中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，上世纪70年代，中国工程院院士、国医大师王琦着手研究中医体质，得出中医体质九分法——包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型[1]。不同体质的人要学...

有人365天都健健康康，有人却“一言不合”就生病；有人喝口水都担心长肉，有人却烦恼自己太过瘦弱……其实，这都是人与人之间体质不同的缘故。 每个人都有自己的体质类型和特点，只有选择适合自己的养生法，才能将体质调到最佳状态。 南方医科大学中西医...

如果说到养生入门，第一个能想到的是什么呢？ 我第一个会想到在2009年由中国中医药出版社出版的《中医体质分类与判定》。 这本书的将人的体质区分为9种基本类型，即大名鼎鼎的中医九型体质。 附录有一张体质测试表。内容都可以在网上查找到。 中医九...

武氏太极拳是中华武术中最具有代表性的一个拳种，它是以我们传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集攻防搏击、强身健体、颐养性情、历练品格、防病祛病、延年益寿等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术...

拉筋方法，因为腰的生理弧度是往前面虚凸的，我们平时正常走路会造成身体前倾，生理弧度消失，所以如果倒走的话，就能使生理弧度慢慢恢复，不过倒过来走一定要注意，后面最好有人看着，保证安全。倒走一次建议在20分钟左右，最多不要超过半小时。 运动养生...

点击蓝字 关注我们 展开全文 节气 惊蛰 惊蛰是二十四节气中的第三个节气。这时候天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，所以取名“惊蛰”。不过由于我国南北跨度较大，春雷始鸣的时间也不一致...

每逢春节胖五斤，首页的妹纸们还在胡吃海喝，而曾经健身瘦出迷人马甲线的袁姗姗，已经悄悄开启健身养生减肥法了 吐槽自己过年胖六斤，果断已经开启了第一天减肥计划，以#33减肥日记#分享了自己的健身大法和减肥食谱 小年开始大吃大喝，春节在吃丰盛下午...

今日求助： 最近有圈友发来求助 俗话说，“春困秋乏夏打盹” 春分节气白天很容易犯困 有时还会昏昏欲睡、倦怠疲劳 非常影响精气神 听说春季饮用凤凰单丛茶 可以明显地解春困、消除疲劳 请问这是真的吗？ 凤凰单丛茶又应该怎么喝呢？ 快和小圈一起来...

众所周知，民以食为天，对于大家来说，一日三餐是十分重要的，特别是晚餐尤为重要。因为忙碌了一天，只有晚上才能够回到家里，和家人在餐桌上交流一下白天的所想所感。但是晚餐只有吃的健康，才有助于帮助大家减轻体重以及延年益寿。今天就给大家介绍一下，在...

众所周知，民以食为天，对于大家来说，一日三餐是十分重要的，特别是晚餐尤为重要。因为忙碌了一天，只有晚上才能够回到家里，和家人在餐桌上交流一下白天的所想所感。但是晚餐只有吃的健康，才有助于帮助大家减轻体重以及延年益寿。今天就给大家介绍一下，在...