饮食之理，莫过朴素祥和 南先生一生对经商有着相当丰富的经验，但即便在商界大富大贵，在学界大红大紫，其吃饭用菜，却也是简单至极，据其后代回忆,南先生的饭量是很小的，中午不过吃些带盐粒的花生米，晚餐也不过一碗稀饭，而且碗并非我们家常所用的“大碗...

导语：睡眠面膜与一般的面膜不同，一般都是在夜间使用的，但是在护肤上，带给肌肤的滋养是很多面膜所不能比拟的，这和肌肤晚间吸收营养物质的速率有关，也和面膜的成分离不开关系。那么作为睡眠面膜，可以每天都使用吗？答案是否定的，因为面膜虽对肌肤有很好...

中国人每晚睡眠7.4小时 / 月亮变瘦了 通过分析月球勘测轨道飞行器所捕获的1.2万幅图像，科研人员发现随着月球内部冷却，月亮正在稳步缩小。在过去的几亿年中，月亮“变瘦”了约50米。 月亮每天都在变瘦，而我…… 17日，苏州一女生发文，讲...

90后白领吴晓最近经常翻来覆去难以入眠，每天睡眠时间平均不到4小时，晚上缺觉导致其白天无精打采，工作效率降低。吴晓的弟弟，一名在读研究生，最近也因为撰写论文或与朋友聚会，半夜躺在床上酝酿很久才能入睡。 其实，吴晓姐弟并非个例。当下，越来越...

3月17日,由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2023》在北京发布,报告得到了中国睡眠研究会、北京大学睡眠中心提供的学术支持。社会科学文献出版社...

2023年3月21日是第二十三个世界睡眠日，此次世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康之源”。 义诊活动 晚上不想睡，早上不想起，一到晚上就精神，躺下就刷抖音和快手，越刷越上瘾，早上上班开车就犯困。 长期遭受入睡困难、睡眠质量差、睡眠不足的...

睡眠总是无法继承 吕约 我们的父母 睡得很稳 他们说完“是” 或“不” 就打起了呼噜 我们这一代人 总是睡不着 即使在春天的夜晚 也翻来复去 问自己，互相问： 对不对？ 做得 对不对？ 即使闭上眼不出声 也是为了...

17日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》（以下简称《报告》）。 上述《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。 ...

3月21日四川省精神医学中心睡眠医学中心将举行大型义诊活动 睡眠几乎占据着我们生命的三分之一。良好的睡眠，可恢复精神，解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 2023年3月21日是第23个世界睡眠日，...

一个一年级的学生家长说，她的孩子几乎每天都是8点半上床睡觉，有时候晚一点也在9点之前。充分保证每天10小时睡眠时间。这样孩子早上不赖床，每天7点之前就自然醒了，白天上课精力充沛，学习效率自然就高。中午不睡午觉，孩子会在中午的时间把家庭作业做...