节假日对于普通老百姓来说，最好的休闲方式就是吃吃喝喝，每逢佳节胖三斤，这话一点都不假。而对于郑元畅来说，度过这三天，最好的方式就是健身。 近日郑元畅晒出了一组在健身房锻炼的照片，见他非常努力地做着各种器械运动，表情非常认真。 ...

近两三年来，我入住的小区中老年以上年龄段的人陆续增多，主要是这个小区年轻人结婚生孩子的家庭越来越多。有了孩子就得大人来看管，但现在一个家庭平时要买车买房，生孩子等，经济压力越来越大，一般家庭都是夫妻双方都上班或打工才能基本保障经济自由，照看...

蔡琳穿着一身修身衣服现身健身房，从图中可以看到，只有蔡琳一个女生，都是一些男人来健身房锻炼。蔡琳扎起头发，同时不忘戴口罩，做好防疫保护，已经41岁，生完一个孩子的蔡琳，身材保养的确实不错，细腰翘臀美腿，在健身房格外抢眼。 ...

锻炼股四头肌的健身器材有很多种，以下整理了多钟健身器材，可以看看哪类健身器械符合自己的健身需求以供选择： 腿推器（Leg Press）：腿推器是一种常见的健身器材，可以锻炼大腿前侧肌群，包括股四头肌。使用腿推器时，需要将腿放在斜面上，将重量...

据《健康报》， 《英国运动医学杂志》2月28日刊载的一篇论文说，一项大型研究显示，人们只要每天完成11分钟的中等强度运动，如快步走、骑行、跳舞等，就有助于将由心脏病、中风、癌症等引发的早死风险降低多达23%。 设在英国剑桥大学的英国医学研究...

有个朋友小A，大学毕业进了一家会计师事务所，在所里年纪最小，项目组的人都很照顾她。新员工都是从最简单的科目做起，比如现金银行函证，有困难的一些科目都没有交给她。 她也很负责，每天都把项目经理安排的工作完成的很好。但大家总感觉她进步很慢，工作...

文/1 31岁宝妈坚持锻炼，打造迷人身材，宛如20岁少女 很多人都质疑健身的效果，总是为自己的懒惰找各种借口，其实现实中有很多人通过健身达到了冻龄的效果，甚至是逆生长，改变身材的例子更是数不胜数。 你能看得出她是一个4岁孩子的妈妈吗？你没有...

距离疫情放开已经快一个月了，在这段时间内，基本上有一大半的人，都已经感染过了，现在都处在一个恢复期，因此，大家都会比较关心如何快速恢复。 阳康之后，到底应该怎么吃比较好？又该如何通过锻炼来快速的恢复身体？这些问题都是现在大家想要知道的，都想...

刘嘉玲非常喜欢跑步。无论她在哪里，刘嘉玲都会坚持跑步。这个好习惯也和她年轻的容貌有关。经常运动和跑步的人，不仅身体素质会特别好，而且出汗也很多。体内沉积的垃圾和毒素让容貌更加年轻漂亮，这也是刘嘉玲容貌变化不大的原因。 最重要的是运动还可以减...

#慢性病百问百答# 这是个很多慢性腰痛人群非常疑惑的一个问题。我的腰都已经痛了，医生你为什么还要建议我多行腰背部肌肉的锻炼？这样做真的有效吗？怎么感觉越做越痛了呢？ 为什么慢性腰痛需要锻炼腰背部肌肉，其实很好回答。因为比如腰椎间盘突出等相关...