对于初学者来说，对身体的正位和觉知是“0”，要从简单的体式开始，找到对身体的觉知，明白体式的基本正位。 今天选出5个入门体式的正误对比，希望给初学者带来帮助。 1.幻椅式 错误： 手臂向前，塌腰，肋骨突出膝盖太向前，臀部太向后 正确： 手臂...

体式1：“战士一式”*讲解 战士一式可以很好地打开紧张的髋部和肩膀。同时建立腿部、核心、上背部和手臂的力量。 常见问题： 1．骨盆不中正 2．左腿松懈，膝盖下掉，脚内沿没有踩实地面 3．右大腿和小腿没有成90度夹角，右膝内扣或者外翻，右脚内...

秋天这样练瑜伽，胜过所有补药！ 老人家都有句俗话说"入夏无病三分虚"，现在夏季是过完了，秋季已然悄悄来临。因夏季新陈代谢速度快，经过一整个夏天的折腾，人体内营养物质会相对缺乏，此时身体正处于虚弱状态，如果秋季做高强度的运动，就容易造成韧带拉...

汽修店：看，做生意很简单。 直播工作， 这是卡利的最后100首，但我现在想写一首诗，但我没有文化！ 展开全文 不要沉我的鱼 秀儿 我还没来得及打招呼，环卫工就化作一股白烟消失了。 如何急刹车并...

自2月26日梵音瑜伽创始人、校长饶秋昱（对外常用名为饶秋玉）官宣全国82家门店停业整顿到现在已经过去了近三个星期。 2月27日，已经关门的梵音瑜伽上海晶品店 时代周报记者/摄 “大家没有用完的课程可以通过法律途径正常维权，虽然不确定能否追回...

整个公司都沉浸在年终报告、年度规划等等各种烧脑会议上，加上冬天天气干燥，不少同事失眠、头痛更加严重了。可以试一试去丝域养发，给头皮做个温瑜伽。 丝域养发是一个致力于调养头发头皮的专业养发品牌，成立19年了。获得了好多明星博主的青睐，像王鸥...

成功洗底！TVB前女星严寒天照穿瑜伽裤引热议，网友：走火入魔？ 本文编辑剧透社：伊文 未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉 香港瑜伽界的人气KOL林芊妤，不时都会在社交平台上分享自己的瑜伽片段。而是非多多的林芊妤早前因为在重阳节当天...

既能丰胸又能减肥的方法真的不多，大家都知道瑜伽的好处很多，告诉大家瑜伽丰胸效果很好的，瑜伽丰胸不反弹且减肥瘦身，下面就赶快看看介绍的瑜伽丰胸教程。 瑜伽丰胸效果好吗 动作一、挤球操 1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大...