祖望是我国著名国医大师、同时也担任着江苏省中医院终身杰出专家，而在他年近百岁的时候，曾接受过一次采访，那时的他虽然已达99岁高龄，但依旧行动干练，脑袋思路清晰，甚至思维敏捷。而在本次的采访中，他也透露了自己的八字养生经，即——童心、猴行、龟...

五禽戏养生之道，使广大群众知其所以然，以便更好的吸引和动员更多的群众投身健康、科学、文明的健身气功活动中去。方法，通过访谈传统体育养生方面的专家从中得到一些新观点，再加上走访听取了多位习练人群的心得体会以及自己对此的感悟，来获得思路上的启迪...

拉筋方法，因为腰的生理弧度是往前面虚凸的，我们平时正常走路会造成身体前倾，生理弧度消失，所以如果倒走的话，就能使生理弧度慢慢恢复，不过倒过来走一定要注意，后面最好有人看着，保证安全。倒走一次建议在20分钟左右，最多不要超过半小时。 运动养生...

十二经络养生法在早上和晚上这两个时间做是最好的，现在很多的人都非常注重养生的。 有关养生也是有着各种各样的方法的，比如说十二经络养生法，就是很多人都比较喜欢的一种方法。这样一种方法是通过敲打身体的经脉来帮助身体经脉达到疏通的目的，这个方法相...

祝总骧出生于1923年，是我国著名的针灸专家、医学教育家，中国科学院生物物理所主任教授、中国管理科学院终身教授，美国国际针灸医学院教授。祝教授根据中医经络学说，独创“312经络健身法”，取得了非常显著的效果，祝老自己坚持此法，百岁高龄依然耳...

都知道锻炼身体有益健康。 可你知道吗？ 你的身体，不仅是由肌肉、筋骨、血管、神经、淋巴这些看得见的物质组成。 高于这些物质之上，经络系统沟通着我们身体的上下内外，统摄着我们的生命活动。 直接锻炼经络，你将从更高维度获得健康密码。 下面来分享...

我国历史上著名的医学家，很多是长寿的，如孙思邈一百余岁，王冰94岁，钱乙82岁，朱丹溪78岁，张景岳77岁，叶天士79岁，吴鞠通84岁。他们都是工作到老，为我们留下了宝贵的诊疗经验和著述。人的年龄老了，一般经验会多些，知识也会广博和深入些，...

近年来，出现了许多有关动手操作或手法治疗方法的文章。各种技术经过不断的提炼、考察和改进，让这些治疗方法不是简单地停留在理论框架上，而是更注重于解决各种功能障碍问题。各种治疗方法不仅是手艺，更是艺术形式。对治疗师而言，通过科学的限定并量化双手...

中医，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，...

1950-1988年出生人学中医必读！ 为实现《“健康中国2030”》，在“十四五健康老龄化规划”中提出9项任务。 其中最重要的一项就是强化健康教育，提高老年人主动健康能力，拓展老年健康教育内容。 通知的背后是想让 老百姓能把健康的主动权掌...