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败火 润燥 碱性 瘦身 也好

这3种碱性食物,女人每天吃一点,润燥败火还瘦身,皮肤也好了

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-26 20:55:03 浏览16 评论0

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这3种碱食物,女人每天吃一点,润燥败火还瘦身,皮肤也好了

春天阳气上升,肝火旺盛,人就容易就上火。这个时候饮食应该多吃一些碱食物。常言道“春吃碱,火气减”。碱食物富含膳食纤维,低脂低卡,不仅调节人体的酸碱平衡,还能降火润燥,减脂瘦身,对皮也非常有好处,这3种碱食物,女人每天吃一点,润燥败火还瘦身,皮肤也好了。

1、雪莲果

雪莲果被誉为“人间仙果”!果脆汁多,生食清热开胃,熟食润燥通便,养胃护胃,热量低,被称为天然的“减肥仙果”,女生常吃身材好不显老。

推荐食谱:蔓越莓雪莲果甜汤

食材:雪莲果1个;蔓越莓干适量。

做法:雪莲果去皮洗净,蔓越莓干清洗干净。

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雪莲果切丁,雪莲果去皮后颜色发黄,和苹果差不多,也是很容易氧化的,所以处理后要尽快入锅煮。

汤锅加入适量的清水,把雪莲果丁放入汤锅里,中火煮开。下入清洗干净的蔓越莓干,中小火煮10-15分钟左右即可。出锅,煮好的雪莲果汤清甜滋润,一口下去,生津止渴还润喉,比生吃更养胃,还能解春燥,滋润皮肤,美容养颜。

2、葡萄

葡萄浑身都是宝,营养价值高,其中的花青素等物质具有抗氧化的作用,丰富的果酸、糖分和维生素,有助消化、增食欲、健脾胃、降低血脂、软化血管、缓解疲劳的作用。常吃葡萄能调节体内酸碱平衡,每人每天吃150克葡萄最有利于健康。又有美容、防衰老之功效。

推荐食谱:葡萄酒百合炖雪梨

食材:自酿葡萄酒260克;雪梨1个;百合10克;冰糖20克。

做法:雪梨去皮去弧洗净,百合摘洗干净。

汤锅倒入自酿的葡萄酒,加入雪梨大火烧开,小火慢炖15分钟,炖的过程中不断的将红酒浇在露在液体外雪梨的表面或翻动一两次,让雪梨充分入味。加入冰糖,炖5分钟后加入百合炖1分钟左右至百合透明关火。

出锅,装入碗中晾凉,冰箱冷藏4小时以上。吃的时候取出切片,码盘,撒点汤汁就OK啦!

3、苹果

苹果富含维生素、膳食纤维、钾、钙、磷等微量元素,这种水果非常适合减肥的人吃,因为肥胖的人体内的酸物质比较多,需要吃一些碱水果来达到平衡,苹果中的这些物质,经过机体代谢后,会形成碱溶液,从而具有调节机体酸碱度的效用。而且苹果能生津止渴,滋养脾胃,除烦润燥,还可以达到润泽肌肤、美容养颜的效果。

推荐食谱:银耳苹果汤

食材:苹果1个;银耳(鲜)半朵;红枣适量;枸杞子适量。

做法:红枣提前洗净浸泡10分钟,银耳是鲜银耳,不需要浸泡,反复清洗干净,去掉根部黄色部分,苹果去皮洗净切块。

汤锅加入适量的水,下入红枣和银耳,大火烧开转小火,煮约10分钟左右。红枣,被誉为“百果之王”,是春季护肝养脾佳品,适合泡茶、煲粥、煲汤等,春天要经常做给家人吃。

下入苹果,继续小火煮,煮约10到15分钟,苹果软软的就好了。枸杞子洗净,汤锅煮到银耳软糯,苹果软软的,汤汁浓稠,下入枸杞子,再煮1分钟,关火。春天多吃点枸杞子,无论是泡水还是煮粥或者煲汤,对人体保健和眼睛保健都有好处,还能美容养颜。

出锅,软糯香甜的银耳苹果汤,喝一碗气定神闲,滋脾润肤细无声。

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