怎么才能化解难过的情绪，我好像自己不行了我比较喜欢用叙事治疗的方式来缓解情绪。这种办法很容易操作，所以推荐给大家。下面提供简要步骤：1、给这个情绪命名。任何你想要给这个情绪的名字都是受欢迎的。比如可以叫“红色小怪兽”。2、将情绪和自己分开。...