心情不好时，怎么自我调控心情不好，可能是心理的影响，也可能是生理影响心理。不管那种情况，都有一些普适的调整方法。吃零食，是很多女性解压的方法，一些人感觉有效。也许食物的美味能有效转移注意焦点，使心情舒畅。但食物容易引起肥胖，不推荐。运动是开...