有段时间我对于身体健康问题特别焦虑，担心熬夜伤身，担心便秘伤肠胃，还 担心自己是不是吃得不好、不够营养。 为此，我坚持过几个月每天自己搭配食材做饭，既要搜菜谱，也要翻阅膳食指南找富有营养的食材。 ▲ 膳食指南建议的健康饮食搭配，图片来源：中...