瑜伽健身密语：快乐瑜伽天天练，健康美丽伴一生！ 一组瑜伽体式，矫正腿部畸形，告别OX型腿，跨入美女系列！ 展开全文 女人美不美，先看她的腿。作为女人，即使容貌再娇艳，身材再苗条，如果腿型不好看...

对于初学者来说，对身体的正位和觉知是“0”，要从简单的体式开始，找到对身体的觉知，明白体式的基本正位。 今天选出5个入门体式的正误对比，希望给初学者带来帮助。 1.幻椅式 错误： 手臂向前，塌腰，肋骨突出膝盖太向前，臀部太向后 正确： 手臂...

体式1：“战士一式”*讲解 战士一式可以很好地打开紧张的髋部和肩膀。同时建立腿部、核心、上背部和手臂的力量。 常见问题： 1．骨盆不中正 2．左腿松懈，膝盖下掉，脚内沿没有踩实地面 3．右大腿和小腿没有成90度夹角，右膝内扣或者外翻，右脚内...