#头条创作挑战赛# 对于很多跑友而言，跑量是一个评估日常训练状态的指标，但是，跑量多的人一定就比跑量相对更少的人成绩更好吗？不一定，跑量不等于有效训练量，训练的”质“也很重要。 我们请到了南京体育学院副教授，知名跑步教练戴剑松老师来为大家分...