原跑者必看：跑步量≠有效训练量，训练负荷更重要 对于很多跑者来说，跑量是衡量自己日常训练状态的一个指标，但是跑得多的人真的一定比跑得少的人表现更好吗？不一定，跑步量不等于有效训练量，训练的“质量”也很重要。 我们请来了南京体育学院副教授、知...

#头条创作挑战赛# 对于很多跑友而言，跑量是一个评估日常训练状态的指标，但是，跑量多的人一定就比跑量相对更少的人成绩更好吗？不一定，跑量不等于有效训练量，训练的”质“也很重要。 我们请到了南京体育学院副教授，知名跑步教练戴剑松老师来为大家分...