薰衣草精油具有安神定神的功效，对失眠有帮助。但帮助有限，对于轻度失眠的人可能会有一定的作用。对于严重失眠的人来说，效果几乎是看不见的。
那么，为什么有些人在使用薰衣草精油后会觉得睡眠质量好很多呢？
这其中很大一部分是心理上的，薰衣草精油对减轻心理压力也有一定的作用。
当然，薰衣草精油的功效因人而异。有的人觉得晚上点燃香薰油后，可以一觉睡到天亮。而有的人点完单后，依然睁着眼睛一直到天亮。每个人的身体对精油的敏感度也不一样，不能一概而论。
使用薰衣草精油也是有技巧的。有人把它放在香薰中，让精油慢慢挥发。有的人在枕头上滴几滴，睡觉的时候精油就会萦绕在身边，香味让人放松。
不过需要注意的是，薰衣草精油并不是人人都适合。有些女性在怀孕后会出现失眠的情况，但是孕妇和小孩是不能使用精油的，怕对身体造成伤害。
此外，不建议皮肤敏感的人使用精油。如果一定要使用，最好在使用前进行敏感性测试。在使用之前确认没有问题，因此是安全的。
