花腰豆的基本介绍
花腰豆作用与功效：
（1）能够补血补气。花腰豆里边含有大量含铁，可以促进红细胞的再造，有补血的作用，可以预防便秘。生完孩子体弱多病得人，能够用花腰豆煲龙骨汤或是猪蹄喝，能够促进奶乳分泌，还可以填补大量含铁，对宝妈和新生儿都是很有帮助的。
（2）能够健脾利湿。吃花腰豆的好处是对肝脏有功效，还可以除掉体内湿气。脾胃虚寒，体内湿气重脚比较重的人能吃花腰豆，可以健脾，并促进湿气的排出来。与此同时，在夏天用花腰豆熬汤或是煮粥喝，还能够解暑，清热解毒，总而言之，吃花腰豆的作用非常大。
（3）有降胆固醇的作用。花腰豆中没有脂肪，可是，有高膳食纤维，针对减少人体碳水化合物和血糖值，有很好的功效。糖尿病患者患者适度吃点花腰豆，能够起到医治控制糖尿病的功效。较为肥胖人员，适度吃点花腰豆，还可以起到降胆固醇，预防肝癌的功效。
（4）有提高人体免疫力的作用。花腰豆的功效之一就是能提高人体的免疫力，与此同时，还可以起到抑制癌细胞体细胞持续发展的功效。长期用花腰豆熬粥吃，或是煲汤喝，能提高大家对抗病毒能力，使身体更为强壮。
花腰豆营养成分
花腰豆是豆类食品中营养成分较为丰富的一种，花腰豆中各种养分的含量全是比较丰富的，尤其是维生素的含量更非常高，此外，花腰豆里还含有大量的抗氧物、蛋白、膳食纤维及铁制、镁、磷等几种营养元素，有补血补气、提高免疫力、协助体细胞修复及延缓衰老等作用，自然，尤其是体质虚弱的小伙伴们，多吃一些花腰豆还可以增强抵抗力。
而最值得一提就是它没有人体脂肪但含高膳食纤维，能够帮助降胆固醇及稳定血糖，糖尿病患者也非常适合进餐。素食主义者也十分适合多进餐花腰豆，因为她们不要吃肉类，而肉类自身带有铁制、蛋白等营养元素，因而素食主义者可以通过进餐花腰豆来补缺乏了铁制，自然，花腰豆不但能帮助我们补充铁元素，也是能够起到相当不错的辅助治疗缺铁性贫血功效，尤其是身患贫血的症状的小伙伴们也是能够长期吃一些花腰豆的。
食物清单
主要材料
五指毛桃根50克
茯苓20克
淮山药20克
红枣1粒
花腰豆50克
猪骨头500克
五指毛桃花豆汤做法流程
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1.
准备原材料
2.
把自己的原材料清洗，并用水浸泡20min。
3.
把猪大骨清洗，汆水预留。
4.
把所有资料放入电饭煲里边，添加3000毫升的水，盖上盖，走红煮滚用小火煲2小时，放盐就可以喝。
小技巧五指毛桃在选择的时候，重要新闻一下是不是淡淡的椰汁芳香。此外，五指毛桃归属于瘦物，如果使用偏瘦的肉类来煲得话，味儿会更寡，危害口味。提议煲时用含有脂肪肉类。
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