男生如何科学的锻炼出腹肌如何保持好的身材男生科学的锻炼出腹肌的第一步就是减肥，减少体脂比有的人甚至不用锻炼腹肌就显现出来了。第二，科学的制定锻炼计划，隔一天训练是最好的选择。第三选对训练姿势，由于腹部肌肉有很多，不同的训练姿势能够锻炼不同的...