为何深蹲成为健身中功效最强的动作在健身房，专业教练会让初学者一开始练习深蹲，因为深蹲非常重要，能有效发展全身肌肉的力量。一，深蹲有助于锻炼腿部肌肉(包括四头肌、腿筋和小腿)，创造一个合成代谢的环境，促进全身肌肉的锻炼。会触发体内睾丸激素和人...