正念（Mindfulness）是指将注意力集中在当前的体验和感受上，保持开放、接纳和非判断性的心态，以增强自我认知、情绪调节和压力应对能力的一种心理状态。近年来，越来越多的研究发现，正念训练对人们的身心健康和生活质量有很多积极的影响。同时，...