肩膀是身体上相当重要的运动关节，很多动作需要肩膀协调才能够完成。所以，我们避免训练过度伤到肩膀，肩部的训练也很重要，费恩莱斯通过调研发现，肩膀也是许多健身爱好者着重加强的部位。而在肩膀的锻炼过程中，“侧平举”这动作是大家最容易出错的动作，今...