站桩功法：站式图解 1．预备式： 两脚开立约与肩同宽，初站者可站成八字形，两腿直立放松，或略弯曲，双手反背贴于腰部(放人上衣兜内亦可)，十指分开各弯曲，松肩、含胸。（见图1、图2） 展开全文 ...

卜恩富先生，天津人，生于1911年3月26日，是近代集我们式摔跤、拳击、意拳（大成拳）、击剑、国际式摔跤为一身的杰出的武术搏击大师。卜先生追随王芗斋先生研习意拳、大成拳，尽得拳道心法与精髓，把拳击的爆发力、大成拳的霸气融为一体，独创了能同时...

万物一理，拳亦如是，其入手原则皆近似，非指绝对之局部，非指具体之环节也。拳艺之精，始于初之正确，而后方入正轨明途也。习拳应以善字入手，从静中作为方能达初之精确之正路也，再增繁功以臻至入微入妙也。然学识学术亦如是也，研究越高级，入手作为越应正...