很多人练臀没有感觉或者效果不好，又或者臀部发不上力，这和动作是否正确有关。 今天为大家整理一组非常完美的臀部塑形增肌训练动作，可以非常有效的帮助的大家激活训练臀部，让臀部不但时尚漂亮，而且还非常有力量。 那么臀部训练最好在每一次练习臀部之前...

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兵营情事连载339 作者：石头大侠 【作者简介】石津安，笔名，石头大侠。1959年出生，1976年下乡，1978年入伍，2001年自主择业。荣立二等功一次，三等功五次。军旅长篇纪实作品“兵营往事”系列第一部《兵营兵事》（40万字）“兵说”“...

因为疫情，我们六年级不再参加期末考试，只在网上上课，我就有了自己想法。我想在这段时间里，实行作文写作训练，提升一下同学们作文水平，最起码能让学生不怕写，能放开写。 于是，初步设计了几节课，结合学生的习作，展开讲评。有目的训练，结合实际讲解。...