养生群LKTW020 跑步经验告诉我们，跑步训练要遵循“难/易法则”。每次艰苦训练后，应该有1-2天的轻松训练。比如轻松跑步，低强度交叉训练或者休息。但也有人认为跑步训练不是难就是容易，绝不会介于两者之间。这个想法是不正确的。跑步训练要在难...