（视频时长：1分2秒） “穿高跟鞋能站得比较挺。” 女性读者们是不是也这么觉得呢？甚至有人因此误以为“穿高跟鞋能矫正站姿”。 穿高跟鞋之所以能让人抬头挺胸，是因为穿高跟鞋站着会使腰椎前凸。这从高跟鞋的原理来想就很好理解了。当人穿着高跟鞋站直...

跑步感悟：状态好时追求完美，状态不好时放缓心态，这才是人生 周忠应 昨天虽然只跑了8.8公里，但昨天的状态非常好，如果不是起迟了，再跑10公里也没有问题。今天早上4点半就起床了，但今天的状态却不好，跑跑停停终于跑完了11公里。离家还有3公里...

随着人们健康意识的增强，跑步逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。与竞技体育不同，这种群众性的健身运动的目的是为了抵御现代生活给我们所带来的危害——“亚健康状态”的产生，也给我们带来了许多益处。例如，可以锻炼心肺功能，促进血液循环，燃脂...

衰衰“另类跑步鸡”勇闯健身房？悬崖上厕所锻炼臀大肌，安全第一 上回说到大家初访小店，心中对老板的身份却十分疑惑，可老板却为了表演自己的才艺制作了八大美食，但没一个是可以吃的，大家只能无奈放弃。 衰衰“另类跑步鸡”勇闯健身房？悬崖上厕所锻炼臀...

此外，若想跑步减肥，最好选在晚上跑步，因为晚上人体内积聚的脂肪多，而且晚上温度适中，饭后休息两个小时再跑步，是不错的安排，最好能长期坚持，不然很难达到瘦身的效果。 1、减肥 2、训练 3、增强体质 3.一周跑步几次最好 所以，平日跑一次，周...

认养农业自从“京东智能鸡脚环跑步鸡”推出之后，在市面上的散养跑步鸡以及散养土鸡都是非常的受市场的欢迎。而在现在的时代里，国人更是把健康看的越来越重要了，甚至为了更好的身体，各种健康食品都购买力十足，而认养农业中，其中天然土鸡和食品级健康的跑...

根据多名媒体人消息，山东泰山球员吴兴涵目前已经返回中国，正在成都接受隔离，他有望在今年七八月全面复出。此外，国足队长吴曦已返回南京，虽然无法跟队训练，但他依旧自律并被球迷偶遇在街头跑步保持体能。 吴兴涵在上赛季中超第16轮，山东泰山与北京国...

2022年10月12日 星期三 晴 凉爽 完成任务：10公里 用时：1小时12分43秒 跑次：第32次 跑天（有去跑步的天数）：累计28天 只有亲身经历才有切身的体会，正好是从热的天气过渡到凉爽的天气， 前一天跑的时候，衣服都是湿透的，甚至...

除了跑步以外，以下是一些可以零成本进行的运动： 俯卧撑和仰卧起坐：这是两种非常基础的无器械锻炼方式，可以锻炼核心肌群、背部、臀部、手臂等部位。 跳绳：一根跳绳可以轻松地进行有氧运动，不仅能够燃烧卡路里，还可以提高心肺功能和协调性。 瑜伽：瑜...

大好家，我是小爱。北方的雾霾可能会迟到，但从来不会缺席。今年能刷爆朋友圈的事还特多，不管是中美两国的贸易关系还是某某人的去世，而这几天而朋友圈都是灰蒙蒙的一片，难不成是我的视力又下降了？小爱跑步三四年了，一到冬天基本是半瘫痪状态了，不是我懒...