本文目录如果我只想练肌肉大小，爆发力力量什么的无所谓请问做俯卧撑的时候手要伸直吗还有其他训练关于增加肌我刚开始健身，只想练胸肌，臂部这些感兴趣的肌肉，这样可以吗...