本文目录过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力与肌纤维超量恢复是否有关健身后不拉伸有什么危害突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽快消除吗...