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现在的小学生应该怎么样预防近视眼呢方法和技巧具体详细一点
小学生预防近视眼，要从自身的用眼习惯入手。
1首先要尽可能的杜绝近距离的使用电子设备，比如手机、电脑，一定要尽可能的减少这些设备的使用时间，每次使用不能超过20分钟。如果是过长时间的使用电子设备，可能会引起用眼过度或者干眼的情况，这些情况都会增加近视患病的风险。
2如果是学习也要养成良好的读书、写字的姿势，并且每隔40分钟要休息5分钟，休息的时候要望远处才能达到放松眼睛的效果。
3每天尽可能保证2小时以上的户外活动时间，一定要强调是在室外有阳光或者绿植的地方进行活动，这样可以明显降低近视的发病概率。
4其次可以戴OK镜，戴OK镜是延缓近视发展的常用手段，可以延缓近视发展。不要躺着看书，不要用不干净的手揉眼睛，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
近视前有什么征兆怎么才可以避免近视
1、近视的定义和征兆
通常，我们所说的近视都是由于眼轴增长或者角膜和晶状体的屈光力过大所引起的。普通近视，看近清楚，看远模糊，视物模糊、眯眼、眨眼、歪头、视疲劳等；近视度数较高，尤其是病理性近视时，可能会出现视力差、飞蚊症、视物遮挡、视物变形、视物重影、色觉异常、对比敏感度下降等现象。
正常的眼轴长度在24mm左右，这时光线进入眼睛，可以正常聚焦在视网膜上。当眼轴长度超过了24mm，光线就会聚焦在视网膜之前，开始看不清远处的物体。
2、近视的形成原因
导致近视形成的因素包括先天遗传因素和后天环境因素两种，引起近视的常见诱因有家族性遗传、缺少户外活动、不良用眼习惯、过度使用电子产品、照明环境不佳、营养成分失调、噪光污染等。而引起近视的主因是长时间、近距离用眼或观看平面物体。
长时间、近距离平面固视会使睫状肌无法对晶状体进行调节，睫状肌的收缩和舒张功能降低，调节灵敏度变弱，晶状体的弹性变差，久而久之，晶状体变凸，屈光度增加，眼轴变长，最终导致我们视力恶化，从而形成近视。
3、避免近视的方法
第一，减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性，缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。
第二，学习科学的用眼知识，要养成良好的用眼习惯。
第三，减轻工作和学习负担， 保证阅读书写时有充足、柔和的光线，使用适宜高度的桌椅，教导孩子保持正确的坐姿。
第四，多做户外运动，要保证有足够、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。
第五，控制电子产品的使用时间和频率，保障有充足的睡眠时间。
第六，注意饮食的营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。
第七，无论是否已经近视或戴镜，建议每3个月到正规医疗机构检查一次视力，同时进行验光检查，全面清楚地了解眼睛的真实状况，做到心中有数，及早防控近视。
