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心里总是很压抑很难受怎么办

心里总是很压抑很难受怎么办(总压抑着自己,心里真的很不舒服,怎么改变自己)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-09-24 22:29:08 浏览61 评论0

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总压抑着自己,心里真的很不舒服,怎么改变自己

说实话,单凭你说,我觉得:缺乏沟通。能理解吗?这种沟通是心平气和的促膝谈心,可以用你们都觉得舒适的环境和方式来沟通彻底些。把自己的不满倾诉给他,也让他开诚布公的说出为什么要那么自私的对你好?有时候自私的好会延伸成为霸道。你可以把话伸出去再抽回来,让他知道你的苦恼,把你们的立场站到一起,而并非对立。因为,你们是夫妻。

明明没有什么特别难过的事,但是总是觉得很累很压抑,该怎么办

这个情况本人也有经历过。

心里感到难过和压抑,并不一定碰到难过的事才会有。如:某人受伤了,就不能武断的认定是别人刺伤的。也有可能自己不小心摔伤的。所以,从以上观点出发,你的心里难过和压抑,也有可能精神疲劳导致的。

我们每个人精神都有根弦,如果我们这根弦在平时生活、工作中超过了个人精神调节范围内,就会产生疲劳消极感。当今社会工作节奏快,个人压力都比较大。好多人都处于亚健康状态。这些就需要我们自我调节好自己的精神状态。如果这是一种能力,那么,就有高低之分,因人而异……

如何让我们摆脱这种状态,以更加饱满的心态来面临工作、生活的挑战呢?事实是我们每个人都应该做好自己的规划,把每天的工作、生活提前规划好。把自己要做的事列出来,哪些是重要又紧急的?哪些是重要不紧急的?哪些是紧急不重要的?哪些是不紧急不重要的?把这些事情列出来,做到心中有数,才能方得始终!

最后,凡是尽可能做到减少因工作、生活混乱,对个人精神的侵害!减少个人疲劳感,才能提高个人生活质量。




总是很压抑怎么办

总是很压抑就想办法调节自己的心情,总是压抑对身心健康都不益。我们要学会调节我们自己的情绪,亦要学会释放自己的些许。每个人面对的周遭环境都不一样,有的环境可能使人内心压抑感多一些。人生在世,难免会因为这样那样的事情倍感压力,久而久之就很压抑,这是很多人的常态,但是我们可以找到一些方法去排解。

比如,我们可以找找我们自己喜欢做的事情,如果你看书可以平静自己的心情,你就可以选择让自己看看书听听音乐调节自己。在文字里寻找到自己内心的贴合点,从而打开我们的心灵。听听音乐让自己放松,从而让自己身心愉悦。

当然由于每个人的性格不一样,或许当你压抑时,你不喜欢让自己一个人呆着独处静下来。那么看书就不能排解你的压抑,当我想总有一件事是你喜欢的,或许你喜欢运动,那么就可以选择你喜欢的运动去排解,比如去打打篮球,或是去健身房锻炼身体,又或许简单的跑跑步,又或许骑着自行车去到离城市远一点的地方呼吸下新鲜空气。运动后的你,大汗淋漓,一身疲惫,在洗上一个热水澡,好好的睡上一觉,在这过程中排解了些许的你,醒来或许就是那美好的一天。

当然可能你也不喜欢一个人静下来看书,或是那运动,但我想每个人压抑时,来一场说走就走的旅行,这绝对是一件能够放松身心的事。根据自己的情况,如果条件好一点就去到远一点,呆得久一点。如果经济状况不是很好,就去到远离城市宣泄的郊区走走看看,我想也会收货别样心情。都说读万卷书不如行千里路,我们在这过程不仅可以排解心中的压抑,洗涤心灵的同时还能开阔我们的视野,何乐而不为呢?

当然,除了我所说的这些方法,还有诸多能够排解压抑的方式。每个人总有自己内心喜欢追逐的些许,我们问问自己的心灵它需要什么,喜欢什么?静下心来有了答案,那么我们就去做自己喜欢的事,先愉悦了我们自己的心情,再去释然些许让我们压抑的些许。我们要学会与我们自己的心沟通,只有找到我们身与心的默契点,才能更好的过好我们的生活,才能以适当的方式去排解生活中的压力带给我们的压抑。

愿我们每个人都在与自己心灵深度沟通后,找到自己排解压抑的方式。我们知道了身心的那个默契点,就会让自己在生活中过得轻松一点。远离总是压抑的心情,只需你迈出与心交流的步子。但你懂得掌控自己的情绪,用适当的方式远离压抑,你会发觉自己的身心和这个世界一样的美好。无论那使你压抑的是情还是面对生活自己疲惫的心,让我们找到走出心里的圈的方式,用适合自己的方式排解压抑后找到更好的自己。最后愿我们都能不困于情,不乱于心,不畏将来,不念过去!

感觉心里很压抑很难受的时候,你会做什么

心情难受的时间,我就想出去转转,转移一下注意力,免得自己走极端,要不就大吃一顿,好死不如赖活着,比上不足,比下有余。看看那些生活在底层为生活打拼的人们,你就不会那么难受了,生活本来就是苦涩的…

在心里感觉特别压抑孤独的时候,该怎么办

内心压抑,感觉很孤独,没有人能理解自己,这是你的心理已经有点问题了,要想办法化解,如果长时间有这样的感觉会慢慢变得孤僻甚至轻度抑郁。

首先想办法转移注意力,比如多读书,多出去活动,做一些运动,就近多跟大自然亲近,跟父母、同学、朋友、同事多聊天,学会欣赏别人,多学习别人的长处,也可上头条发文、对句等等转移注意力,时间一长,心胸变得开阔就不觉得压抑了。

其次,多修正自己的不足之处,可怜天下父母心,自己的父母肯定是爱你的,肯定是希望你变得越来越好,那么是哪些地方父母觉得还不满意不理解,就要多沟通,多想想是不是真是自己存在问题,有则改之,无则加勉。我也常唠叨自己的孩子,就是希望孩子变得更好一些。不知这么回答对你是否有帮助。