此物和香蕉一起吃，排毒通便，增强抵抗力，家人都爱吃
此物和香蕉一起吃，排毒通便，增强抵抗力，家人都爱吃
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少”，但是随着生活节奏的加快，吃早餐的人越来越少，这对我们上午的工作、学习的效率有很大的影响。早餐作为一天中最重要的一餐，我们一定要吃得不仅要好，还要饱，这样才能保证一上午的工作学习的效率。那今天就给大家推荐一道做法简单，香甜软糯，营养丰富的美食——燕麦香蕉卷。
燕麦有很高的营养，可以排毒通便和补钙，还可以增强免疫力，美容养颜。香蕉作为我们日常生活中经常吃的水果，常吃有益于大脑，预防疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。这两种食材搭配在一起，香甜软糯，值得一试。
展开全文
【燕麦香蕉卷】
食材：香蕉3根、鸡蛋1个、即食燕麦片适量、玉米淀粉适量
烹饪步骤：
步骤1：准备3根香蕉，想吃几根就准备几根，剥皮切段，一根香蕉大约切成三段；
步骤2：鸡蛋打入碗中，搅散，备用；
步骤3：香蕉段先粘玉米淀粉，然后再均匀的粘取蛋液，最后沾满即食燕麦片；
步骤4：每一段香蕉都粘好之后，先放置一会，这样炸的时候燕麦不容易掉；
步骤5：锅内放入适量的食用油，烧热，把筷子放进去，筷子周围出现小气泡，就可以下入香蕉段了；
步骤6：放入香蕉卷炸一会，炸至金黄即可捞出；
步骤7：捞出后放到厨房纸上吸一下油，就可以放到盘子里吃啦。
【小贴士】
1、香蕉不要选太熟的，这样炸出来口感不好；
2、香蕉很快就可以炸好，不要炸太久；
3、炸的时候油温也不要太高，高温容易糊。
