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肥胖一直是困扰着我们的一大难题，尤其是女性，对自己的体重十分关注，不仅影响美观，还能带来一系列的健康隐患，让我们不得不重视这个问题。
在国外，有一名体重900斤的女子，平时只能躺在床上，已经失去了行动能力，就连吃饭上厕所都需要人照顾，生活已经失去了自由，好在他的丈夫并没有因为她肥胖而抛弃她，每天都守在她的身旁照顾她的生活起居。
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在医生的建议下，她选择通过医学手段来减肥，初期手术非常成功，再加上可以的选择饮食，让她在3个月内就瘦了40斤，虽然在身材上看不出任何变化，不过说明自己还有救，接连经过3次手术后，已经是一年以后了，现在她不仅可以下地行走，还可以做一些简单的运动，丈夫每天陪同她一起散步，她希望自己瘦得跟快一点。
看完她的经历，我们不得不佩服她坚定地意志，900斤的体重都可以减肥成功，我们又有什么理由继续让自己胖下去呢？很多人总是为自己的懒惰找借口，只要你按照小编的方法，保证让你从此告别肥胖困扰，重新找回迷人自信。接下来为你奉上一组动作，希望你能坚持下去。
动作1：波比跳
每天2-4组，每组12-15个，中间休息30-40秒。
动作2：俯身登山
每天3-5组，每组20-25个，中间休息30-40秒。
动作3：跪姿侧抬腿
每天2-3组，左右腿各10个为一组，中间休息30-40秒。
动作4：跪姿俯卧撑
每天3-4组，每组15-20个，中间休息30-40秒。
