男人没有腹肌怎么办
很高兴回答您提出的问题，根据我个人锻炼的经验，要想练出腹肌需要全身减脂，那什么方法减脂效果最好呢，答案是杠铃深蹲。刚开始你可以一周杠铃深蹲一次，随着体能的增加一周两次。轻重量高次数（戴上护具）。深蹲是一个非常耗费体力的运动。减脂效果非常好。很快就能有腹肌。当然也要做一些仰卧起坐加强效果。
胸肌好看还是腹肌好看哪个比较难练
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
对于大众的审美来说的话，腹肌的受欢迎度要更高一些，性感的象征。
对于身体的肌肉来说，没有哪块儿肌肉更好练，更容易这一说法，只是说一些人对某些肌肉和某些动作的掌握程度会更快一些，从而导致某些肌肉发展会更好一些。没有哪个动作训练是可以将全身都练得到的，都需要单独的去针对性训练。
像胸肌的训练动作，主要是以推类和夹类动作为主。比如像杠铃推胸，哑铃推胸，哑铃飞鸟，龙门架夹胸这些类型的动作。都是非常好的联系动作。腹部肌群的话，主要是以卷腹类和抬腿类动作为主。至于说更好练，就看你对哪种类型的动作应用的更熟练掌控的技术水平，要好相对应的训练，肌肉也会更快的发展。
如果是单从动作的难易程度上来看的话腹部的训练相对来说要稍微简单，一些动作要点比较容易好掌握，所以说腹部也会比胸部稍微好练一些，但是如果你的脂肪过多的话，即使拼命的练习腹部也不会显露出腹肌，因为都被脂肪给盖住了。
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为什么健身房健身的男人最不重视的就是腹肌
今年虚五十七，坚持健身四年多。素食为主自然健身，还有三年站老年队列了
