燕麦片是一种营养丰富、食用方便、营养价值也很高的绿色保健食材，燕麦片中含有丰富的维生素、纤维素、以及多种矿物质成分，并且热量极低，深受广大人民群众的欢迎，那么大家知道燕麦片怎么吃营养美味吗?
燕麦片有什么营养吃法?
1、水果燕麦
燕麦片是一种营养的保健食材，营养丰富很适合当早餐食用，大家可以搭配丰富的水果以及一些酸奶加载燕麦片中，不仅丰富了营养，还增强了燕麦片的口感。
2、燕麦脆饼
用燕麦片制作脆饼也非常营养好吃，主要是用燕麦片、鸡蛋、红糖、麦芽糖、食用盐和食用油等食材，搅拌均匀，然后揉成面饼，放入烤箱烤熟即可食用。
燕麦片有什么保健价值?
1、它有排毒通便的功效；燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。
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2、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
3、它有减肥廋身的功效；燕麦片低热量，高纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化燕麦片时需要机体提供大量的热量，并且燕麦片能促进排便，所以燕麦片是减肥者最理想的主食。
食用燕麦片的注意事项?
1、食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。正确食用麦片的方法：生麦片需要煮20～30分钟;熟麦片则需要5分钟;熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
2、速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出淡淡的天然麦香的味道。购买时要注意，味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂。
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