最近很烦躁，想问一下心情不好的时候怎么快速平静下来
如果确定是最近或者偶然，问题应该不大。否则可敬又可爱的医药部门将成为你的忠实粉丝！你的要求其实一点也不高，也仅仅能“快速”而已。可能你对“瞬移”不会陌生，关键是如何有效实施的问题。办法是有，但似乎不近人情，首先你必须确定自己心目中最不舒服的人选，然后你会突然发现自己的“烦躁”竟然是他（她）的。这个时候，千万不要幻想自己可能真的是阿Q。其实偶然的烦躁一点也不可怕，有时甚至会是一帖良药。
为什么我今年五十五，只想独处，不想和别人交往，心情很烦躁
你这个问题，我也有过，不想见人，不愿意聊天，还经常发脾气，看着谁都不顺眼。我还睡眠不好，晚上入睡难，中途醒好两三次，还有耳鸣的情况。
这是我们老年人的通病，我去看的中医，医生说我是肾虚，肝火旺，导致的情绪不稳定。吃了几个月的汤药，效果也不是特好，睡眠的问题和脾气不好的情况改善了，但是耳鸣一直都不好。
慢慢来吧，人到了这个年龄各种疾病都上门了。这也是自然规律吧。不过还是要把心态放好，能出去走走就尽量出去走走。多和聊的来的朋友聊聊天。听听舒缓的音乐，也可以缓解情绪。
你现在生活痛苦，心情烦躁吗
悟空问答
谢谢邀请大家好！
生活中一定会有痛苦烦躁心情的陷阶中自拔出来，你的行为，你的思维！在你的脑中塞满种种悲观的想法：“怎么努力也白费”；“什么结果也不会有”；“我的情绪太坏，连试一试都不感兴趣了”。不要介意，例如写一封信，打个电话，逛逛商店，熨熨衣服，到学校去接孩子，或者会见同事等等。你不想做这些事情，正说明这些事情此时此刻对你来说并不简单，这跟一个感冒病患者觉得本来很简单的一件事却难于做到是一个道理。对自己要宽厚一点，现实一点，要知道你正处于心情烦躁，这和平时是不一样的。 那些烦躁不太严重的人，会采纳下面这种其实井没有什么用处的态度：“加油加油努力吧！”这种态度虽然有一定的价值，但是从根本上说是完全错误的。 因为强迫自己去干你所畏惧或感到厌倦的事情，只会加深认为这是很容易做到的事，做不到是由于自己意志薄弱，这种看法是错误的。最有效的态度是承认你正患有抑郁症，就像承认你正患着重感冒一样，然后想办法让自己稍为多干一点什么事情， 虽然有些事在你心情正常时是很喜欢干的，然而现在让你去干你就不一定会喜欢了。比方说，你本来很喜欢在午餐时会见朋友，你可能会中止这项活动，你会觉得这项活动没有什么意思。
尽管这样，你还是应该去干这件事，因为它是你迈出心情烦躁的第一步。 一旦你重新投入你所放弃的活动之中你的控制就会削弱。当然这是一个渐进的过程！生活就是这样的有苦有甜有一点点辣，相信自己！
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