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几乎 每个 春天 动作 这个

春天做这个动作最伤肝,几乎每个家庭都有一个人在做

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-22 11:19:04 浏览15 评论0

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本期导读

你的肝脏还好吗?

春天了,好多养生号都在提倡养肝,中医养生讲究顺应自然,天人合一,春气与肝气相通,春季养肝护肝正当时。

这些自己深谙其道,可偏偏家里那位不让人省心——老爱在外面喝酒!

有时是因为工作应酬不得不喝;有时是因为跟兄弟朋友聚会,总免不了喝点尽兴;在家的时候,心情不好更要喝,心情不好更要喝。

喝多了回来胡言乱语,有时还吐得到处都是,看着他倒头呼呼大睡,自己还得半夜清理,气到快肝郁。

但看他第二天醒来,又是头晕头疼、又是恶心反胃、吃不下饭的,又忍不住担心。

酒其实就是一把利剑,直指我们的肝脏!为什么这么说?

因为酒精的代谢,基本上是靠肝脏来完成的,然而这种代谢能力是有限的,当饮酒量超过了肝脏的代谢能力,就会造成肝脏损伤。

长期饮酒还会引发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等,甚至还会导致大片肝细胞坏死,出现肝功能衰竭。

肝脏不好,累及全身

肝为血海,有藏血功能,若肝脏不好,则不能固摄血液,从而出现各种出血证,最常见的就是上消化道出血,出现呕血、排黑便等。

肝病不能藏血,导致肝血不足,不能濡养身体四肢,出现肢体麻木、肌肉不自主颤动;血不养目,还会出现看东西模糊不清、两眼昏花、眼睛干涩胀痛等。

肝主疏泄气机,肝病疏泄不及,则导致胃失通降、胃气上逆,则引发食欲减退、消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等脾胃症状。

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气机运行不畅,气郁不能使血行,血液瘀滞,日久成瘿成瘤,还会形成甲状腺结节、甲状腺肿大等。

肝病了,合成白蛋白功能下降,白蛋白减少,血浆胶体渗透压下降,还会引起全身浮肿、腹胀、腹腔或胸腔积液等情况。

以上种种危害表明:「把酒言欢」看似很洒脱,但若饮酒过度伤了肝,那就得不偿失了。

饮酒过度的危害,其实大家都心知肚明,但想真正戒酒成功,实在太难了。

既然不能一下子戒掉,那有没有什么办法,能减少酒精对肝脏的伤害呢?

有一种药食同源的食材,是天然的解酒药,它的解酒效果特别好,诸多医书里均有记载:

《千金方》载其:「治酒醉不醒」;

李时珍在《本草纲目》中言:「止呕逆,解酒毒」;

《食疗本草》中指出其:「蒸食之,消酒毒」

《滇南本草》中也有关于它「解中酒热毒」的记载;

足以证明,用这味食材来解酒,效果是极好的,而它就是有「千年人参」之称的——葛根。

现代动物实验研究也证实,葛根中的有效成分能够对抗乙醇中毒时的中枢兴奋症状,还可以降低血乙醇浓度、缩短醒酒时间。

因此,不少解酒方中,都会用到葛根。

除了解酒功效外,现代研究表明,葛根中含有的异黄酮类化合物,还具有一定的护肝作用。

因此,在饮酒前或在饮酒后,用葛根煮水喝,就能起到很好的解酒作用,还可以减轻酒精对肝脏的损害。

因为茶里除了葛根,还加入了枳椇子、甘草、陈皮、山楂、桑叶、山药、决明子等食材。

枳椇子,作为同样是被广泛运用的解酒药,在民间一直有着「千杯不醉枳椇子」的美称。

枳椇子的解酒功效有多好?看看古人的怎么描述就知道了:

《食疗本草》中言:「枳椇,能败酒味……昔有南人修舍用此木,误落一片入酒瓮中,酒化为水」。

孙思邈在《千金翼方》中载:「枳椇,以为木屋,屋中酒则味薄」。

《本草备要》言:「屋外有枳椇树,屋内酿酒多不佳」。

正是因为枳椇解酒效果太好,古人在酿酒时,都会避开它,不然酿出来的酒,酒味都不浓。

现代药理学也表明,枳椇子提取物,能加快乙醇的代谢、降低乙醇在血液中的浓度,并消除酒后体内产生的过量自由基,阻碍过氧化脂质的形成,从而减轻酒精对肝细胞的损伤。

肝开窍于目,肝脏不好的人,通常都有眼睛干涩、胀痛、视物模糊等问题。因此,「陪酒师葛茶」还贴心地加入了有平抑肝阳、清肝明目功效的桑叶与决明子,以此养肝护肝,并缓解眼睛问题。

《诸病源候论》曰:「酒性有毒,而复太热,故毒热气渗溢经络,浸渍脏腑,而生诸病」。

也许你也留意到,身边饮酒的人,多爱空腹饮酒,并且吃肉食,主食吃得少。

长期这样的饮酒方式,不仅会损伤肝脏,其湿热毒邪内蕴,还会损伤脾胃,使脾失健运,导致痰浊内生,宿食难消,从而出现腹部胀满、食欲下降、打嗝吞酸、口臭等问题。

山药,补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,是平补上、中、下三焦的食材,脾胃气虚常用。

陈皮,理气健脾,燥湿化痰,消胀除闷;

山楂,消食健胃、化浊降脂;

山楂善消食化积、尤其是消化油腻肉食的要药,常与陈皮搭配,共同发挥消食健胃、除胀之力,化去食积,减轻脾胃负担,以减少体内痰湿。

甘草,补脾、益气、祛痰,能补脾胃不足而益中气,又能缓解药物的烈性,减轻毒副作用,有调和百药之功,能够加强「调酒师葛茶」缓解酒毒的作用。

一杯好茶,既解了酒,又保护了肝脏,还能调理脾胃,一举多得。