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心里很压抑很烦怎么办 压抑

心里很压抑很烦怎么办(我好压抑,内心接近崩溃,怎么办)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-09-22 07:01:38 浏览32 评论0

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我好压抑,内心接近崩溃,怎么办

想办法,找出口,冰冻三尺非一日之寒,独自承受太久了终究会爆发的,真快崩溃了就想办法借助外力释放自己。

外力只是一方面,前提是,你有强烈的欲望自己想出来……

感觉压抑时,怎样舒缓自己的身心

我的心里一直压抑,怎么办?

都说事出有因,你为什么不透露一点“因”呢?就好像你头疼了,就让医生开头疼药,肚子疼了开肚子疼法药,却不说明为什么头疼肚子疼,医生只好给你开之痛药。疼痛暂时缓解了,但问题是“病因”没找到。药劲过了,你 还会头疼的。所以,你的问题信息量不大,让人费解。

现在我只从心理学的角度,粗浅地谈谈心理压抑的问题。

  • 第一、不好的环境会使人的心情变得压抑。陌生的、危险的、不喜欢的环境,都会让人感到心里不舒服,甚至紧张。

  • 第二、被别人批评、羞辱、误解了,心情也会很压抑。几天都不想在外面露头,还有逃避现实的念头。

  • 第三、自己做错了事情,又没有胆量承认,却又被内疚的情绪所困扰,此时的心情一定会压抑。甚至不敢与别人的目光对视。

  • 第四、面对手头的工作,感觉无从下手;面对对自己有偏见的人,又无法躲避;在自己的家人和朋友面前,总有一种自卑感。所以,感到心里很压抑。

致就这些类型吧,压抑会让人变得懒惰和颓废,让人无所适从。

怎么办呢?我的建议是从眼前做起,把每天的事情做好。因为你是躲不过去的,只能面对。现在的你,哭,是一天,笑,也是一天。

心理学中有这样一句话:如果不能改变情景,那你就改变心情。当周围的人和事不能被改变的时候,我们只能屈改变自己的心情。这是我们唯一能做到的事情。

由于我不知道你是因为什么而压抑的,所以,就笼统地给你说了这些,希望对你有所帮助,也希望你早日恢复快乐的心情。

有些事情让自己感到很压抑,怎么办

人总有沉闷的时候,外出散步、与人交流等能干的事去做。以前,我把下棋打发时间,有时人感觉不对劲,去下棋出一身汗,小病通常不知不觉就没了。

可见,压抑的心态一个是生理现象,人有生物钟,当到了低值时可能会烦燥,就如恩爱夫妻有时也有无名火。

压抑的心态另外肯定是心理现象。学习、工作、恋爱、与人吵架、理想遥远等,甚至看书看影视也会进入悲情角色。

总之,生理现象是正常的,有些发泄或掉泪反而调节身体机能,帮助新陈代谢。

心理现象与人的素养、三观和期望值的社会性有关,大度、忠义、善良和为人处世的性格、心态、忍耐总之个人修养吧,靠日常积累。所以,要活到老,学到老,要善待别人,始终乐观。既使人到险境,也要微笑,不是笑里藏刀,而是难得糊涂。