《习惯的力量》各位是怎么理解这个第一个步骤暗示的呢
谢邀！
首先，要理解所谓习惯就是经后天培养形成的，不是先天所有，所以要形成某种习惯一定是有某种诱惑或暗示长期施加给你，让你潜意识里不抗拒、不排斥，然后就是各种手段或奖励或打击让你进一步巩固这种感受！
很简单，讲两个大家都知道的故事：
1、狗狗在刚开始训练喂食的时候，每次先敲敲食盒，时间一久即使是空食盒，你每次只要一敲它都跑过来，这就形成习惯了，也就是习惯了听到敲食盒的声音就有饭吃！
2、在小鱼游来游去的鱼缸中间放置一块透明玻璃，刚开始两边的鱼还是会向另一侧游，但是每次在中间的时候都会碰到玻璃，久而久之，小鱼们每次到中间的时候都会放慢游速，不去碰那个人为设置的障碍选择调头往回游，只时候当你撤走那块玻璃后你会发现，两侧的小鱼都在自己的一侧畅游，但没有小鱼会游过中间线，因为它们习惯了中间会碰壁，过不去！
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人的一个行为重复多久可以形成习惯
因为不知道你想养成什么样的习惯。
根据美国著名心理学家拉施里的记忆试验，心理学存在一个广为人知的定论，一种行为重复21天就会变成习惯性动作。理论和实践都在向我们证明，通过科学的督促，每个良好的行为坚持21天，就会习惯成自然！
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21次就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了一个人的信念。
习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己改变，这时你自己也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是稍不留意，你还会恢复到从前。因此，你还需要时刻提醒自己的改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然不停地为人们“效劳”。
简单地说任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。习惯是有意识的选择，如果我们能将好的思维方式，好的行为、好的工作方式变成习惯，那我们就会很轻松地获得成功与快乐的人生。 做一个有计划的成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。当然，因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。 中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。 所以，21天只是一个开始，还需要更多的坚持。
习惯对一个人有多重要习惯的标准是什么
赞同亮亮25252743的回答。
习惯对一个人有多重要？习惯决定一个人的命运、决定一个人的成败。
习惯的标准是什么？习惯是人从小或者长期重复或练习，巩固下来的并且变成一种日常的行为方式。例如人长期养成的学习习惯等。良好的习惯有利于个人和集体的生活安排、和自己的健康身心。而不良的习惯则起着有害的影响。
“习成性成”，长期的习惯怎样，就会形成怎样的性格，就会习惯成自然。
