说到主食，大家最先想到的是什么？它应该是米饭或面条。基础饲料在日常饮食中是不可缺少的，主食也可以多种多样、口味多样。不仅仅是白米饭和白面条。接下来的三种主要食物特别容易长胖，但很难延缓。
1：面团
面条是一种非常受欢迎的小吃。虽然是点心，但是一碗的份量不多，所以很受欢迎，尤其是夏天，懒得做饭，就会来一碗面条，一般都会配上一片肉饼，这种组合经久耐用，但是面团里的主要原料是面粉，吃面团的时候还加了很多调料，比如芝麻、花生、辣椒油等高热量的食材。增加体重。
2：蛋糕、面包等甜点
现在蛋糕店里卖的甜品种类繁多，有芝士、提拉米苏、椰奶、抹茶等，味道特别鲜美，很受年轻人，尤其是00后的喜爱。但是热量这种甜品比较高大上，吃多了自然会发胖。
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3：石锅拌饭
现在石锅拌饭很受欢迎。它正在把各种菜肴和酱汁抹在米饭上，看起来很不错。让人看着很有食欲。吃的时候用勺子搅拌均匀。它超级好吃，你会不知不觉地想吃它。有很多，所以很容易长胖，石锅拌饭很受00后的欢迎。
凉皮有不同的品种，各地的叫法也不一样，做法也大不相同。每个物种都有自己的特点，每个类型也有自己的特点。在介绍各种凉皮的特性之前，先介绍一种专门用来汽化凉皮的工具——凉皮功。皮子螺用白铁制成，呈圆形，边高三五厘米呈圆形。锣可大可小。家用锣一般较小，直径在20至30厘米左右。直径可达50厘米。使用时，先在锣中抹一层食用油，再将面糊倒入锣中。使用后，将音簧清洗并擦干，然后在音簧上均匀地涂上一层油，以防生锈。平时家里准备两把以上的凉皮锣，做凉皮的时候可以交替使用。它是用米粉蒸的。是陕西省著名的传统小吃。相传秦始皇在位时，陕西关中大旱，沣河缺水，稻谷枯死。农民不得不在田里挖井灌溉田地。精米的质量很差，百姓无法向朝廷供奉大米。有一个叫李十二的人，他把大米磨成米粉，蒸熟稻壳，献给秦始皇。提供米皮，形成家喻户晓的美食。
