众所周知，人体的肠胃功能是用来分解进入身体之中各种食物的作用。因为人体所需要的各种营养物质都是通过消化吸收作用才能得到的。所以说，我们身体的胃肠功能在平常所承受的压力都是很大的。
食物在被人们吃下后，首先会到人体的胃部。我们的胃部之中有一种东西叫做胃粘膜，胃粘膜可以帮助胃部起到润滑的作用。同时胃粘膜也会分泌一种物质，叫做胃酸。胃酸分泌量的多少是根据进食量的多少来决定的。
胃酸的分泌量对胃部的消化系统是有着举足轻重的作用的。因为胃酸如果分泌的过少，食物就不会被高效率的消化分解，造成积食的情况出现。如果胃酸分泌过多了，会对胃部造成破坏，很可能引发胃部疾病。
人体的吸收功能基本都是由肠道完成的，但是肠道之中也会有食物残留，或者一些毒素以及一些有害物质。这些东西对身体的危害是非常大的，所以在日常生活中，给胃肠系统清理，排毒，是非常有必要的。这样能够延长肠胃功能寿命。
一、清理肠道的作用
众所周知，肠道中所积赞的有害物质和一些食物残渣，都是我们日常生活饮食当中所残留的。如果有害物质和多余的食物残渣的长时间的吸附到肠道内表皮上，就会对肠道的消化吸收功能产生强大的阻碍作用。
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并且，过多的食物残渣残留，会使得新食物在肠道内不会被高效率的吸收，人体的营养物质供应也会渐渐短缺。更重要的事，这些长时间残留的食物残渣和有害物质会影响肠道的蠕动，会使得肠道的消化功能降低。
所以说，日常生活中经常性的清肠排毒是非常有必要的。因为清肠排毒会把肠道内的有害物质和毒素，以及长时间附着于食道内的食物残渣排出体外。这样做，可以保证人体肠道的正常健康的状态。
并且，经过清肠排毒之后，人体的胃部和肠道的压力会大幅度降低。与此同时，人们的胃口也会大增，排便功能我会变得高效起来。所以说，在日常生活中，我们一定要定时合理的给我们的肠道“洗洗澡”。
二、粗纤维食物
虽然说，人体肠道内的残留物都是我们日常生活饮食所带来的。但是，不能因为吃东西的残留影响正常的肠道功能就不去吃东西。就算肠道之中真的存在残留，我们可以利用健康的方式去清理掉这些残留。
众所周知，人体出现异常之后，最好的找补办法就是食补。食补的作用是从根本上治疗病症。同样的，如果我们的肠道功能发生异常，我们也可以用同样的食补的办法来缓解肠道功能发生的异常。
想要通过食补来清理肠道，就需要食用一些粗纤维的食物。粗纤维素在人体肠道中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并且一同会带走肠道之中的有害物质。通过实验研究发现表明，粗纤维被细菌分解后产生的物质还具有抗肿瘤能力。
粗纤维食物之中，苹果就是比较有代表性的食物之一。还有其他一些绿色蔬菜和水果都有着清理肠道的作用。除了水果蔬菜之外，坚果类食物和五谷杂粮也都是粗纤维食物。
三、低脂糖和菌类
众所周知，在我国，患有高血压，高血脂的人群很大，而像这种高血脂类的疾病，就是因为身体内部残留储存的毒素和有害物质太多了。并且这些有害物质不仅仅存在于肠道之中，还通过循环系统进入到血液之中。
因为肠道的功能就是消化和吸收。很多食物残渣和有毒物质在肠道内残留，会让肠道将这些有害物质中的有毒元素吸收，并且通过血液循环系统传送到全身的血液当中。这些残留对身体产生的危害非常大。
经常性的吃一些低脂糖的食物，就可以促进人体内部有益菌的产生，这些有益菌可以起到调控脂肪的作用。并且这些有益菌对胆固醇的代谢作用也是非常强大的的。所以说经常食用低脂糖的食物可以起到清理肠道的作用。
在我们日常生活中，有很多有益食用菌也会起到清理肠道的作用。最典型的有益菌案例就是我们经常食用的木耳。木耳可以起到健脾养胃，清理肠道的作用。并且经常食用木耳，可以保持人体肠道的健康状态。
四、化学方法清肠
在我国，很多患有慢性疾病的人群体内都会有一种毒素，叫做药毒。这是因为患有慢性疾病的人群在生活中需要每天吃药，来缓解病症带来的影响。但是，是药三分毒，吃药时间长，数量就会大，体内残留的药毒数量就会多。
这些药毒的存在形式就和肠道内部食物残渣的存在形式是一样的。想要排出这一类残留毒素，就需要用化学药物来清理了。很多人都习惯运用一些保健品来清理肠道，我们日常生活之中最常见的清肠的药物就是减肥茶。
还有一种清肠药物就是泻药。因为泻药的功能就是增加人体排便的次数和数量，因为人体内部的很多毒素最终都会集中到大便之中。受到泻药的刺激之后，人体就会把含有毒素的大便排出体外，以减轻肠道负担。
还有最常见的一种方法就是通过平衡体内盐分来起到清理肠道的作用。其实这种办法也是众多清肠手段里面最简单，最有效的办法，并且也是对身体危害最小的一种方法。那就是经常喝一些淡盐水，以此来给肠道“洗洗澡”。
总结：
食物吃完之后，总会有或多或少的残留物在肠胃之中，我们只要是日常生活之中做到经常性的清理肠道。就大可不必担心由于肠道残留对自己身体所造成的影响。从这些方面看来，清理肠道真的是很有必要的。
其实，所有的疾病都是从口腔进入的，这归结与人们日常生活中不合理的饮食习惯。所以，想要保持自己健康良好的身体状态，那就需要从日常生活做起。养成一个良好的生活习惯和膳食习惯，才是治病之良方。
