21世纪什么最重要？是金钱和事业吗?答案是否定的，因为，当今社会，对人们来说最重要的就是健康，你有再多的金钱、再辉煌的事业，也换不来一个健康的身体。现在我国国民的平均寿命已经达到了75岁，男性的平均寿命低于女性，这和男性所面临的责任和压力以及生活习惯有一定的关系。
寿命长的男性，一般会有5个“表现”，若你也是，那就恭喜了
1、肺活量大
肺活量大，说明呼吸系统功能较好，能够为身体提供充足的氧气，另外，肺活量大的人，心血管功能也就更好。肺活量大也代表这人体的肺部健康，能更好地将废气排出体外，让更多新鲜空气进入体内，从而形成正循环，有利于身体更健康，延缓人体的衰老。
2、力量大
生活中，在说到人的力量时，形容年轻的男性，会说“身体强壮，力大无穷”，形容中老年的男性，会说“心有余而力不足”，这是因为随着人们年龄的增长，人体的各个器官的功能会逐渐减弱，新陈代谢也会减慢，力量也会越来越小，如果男性一直可以保持着力量大的特点，说明身体状态良好，是长寿体质。
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3、睡眠质量好
夜里睡眠是人体器官休养生息的重要时间段，也是肝脏排毒的时间，如果睡眠质量好，则有利于各个器官保持健康状态，使体内的雄性激素分泌正常，这有助于保持男性体内分泌的平衡，对男性的身体健康，是非常好的事情。
4、毛发旺盛
我们发现，越是健康的人，精血就越是充盈，毛发自然也就旺盛，这一方面是说明男性体内的雄激素分泌旺盛，另外，中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”，毛发旺盛也说明男性的肾脏比较健康，雄性激素分泌旺盛和肾脏健康，都有利于男性的健康长寿。
5、心态好
研究数据发现，当人拥有良好的心情的时候，身体细胞会分泌出一种延缓人体衰老的激素，保持良好的心态，有利于人体血压和内环境的稳定，长寿的人，大都拥有广阔的胸怀，心态特别好，一般不会因小事而动怒，这有利于身体健康、长寿。
男性做好2件事，有利于身体健康长寿。
1、坚持锻炼
我们常说“生命在于运动”，运动除了可以让四肢得到锻炼，还可以让人们释放精神压力，有利于男性的自我调整，此外，运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，通过汗液排出体内毒素，增强人体的体质，有助于提高抵抗力和免疫力，有助于保持体内器官的活力和年轻化，有利于健康长寿。
2、多喝水
人体的新陈代谢是不停止的，而新陈代谢会带走大量的水分，有研究表明，人体一天需要摄入的饮水量约2升左右，多喝水，不但有利及时的补充人体需要的水分，使人体皮肤保持年轻化，维护机体内环境的稳定，还可以促使人体排便，把代谢的废物和毒素及时的排出体外，有利于身体的健康长寿。
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