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龙利 过冬 好吃 怎么

龙利鱼怎么做才好吃,喝一碗酸汤龙利鱼过冬吧!

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-08 11:46:15 浏览17 评论0

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最近减肥,不想吃一些毫无胃口的减脂餐,那么这道番茄酸汤龙利鱼就挺适合的。

由于龙利鱼不含脂肪,含有优质蛋白非常适合减脂期间食用。而金针菇的氨基酸含量非常丰富,具有促进儿童智力发育的功能。粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病还有便秘。

最近正好变天,喝一碗热气腾腾的汤好猫冬,主要是做法十分简单,且不容易出错。如果不加辣椒就是一道非常好的宝宝辅食,宝妈也可以学起来哟!

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准备的食材有:龙利鱼、番茄、金针菇、平菇、泡椒、小米椒、大蒜

大蒜切段备用

泡椒小米椒切丁

金针菇和平菇弄成小份,如果喜欢大口的吃也可以不撕开

西红柿去皮:中间画十字刀口,然后用滚烫的开水淋,最后就能非常方便的撕开了。

如果发现还撕不下来,就再淋一下即可

锅子倒一点油,把辣椒大蒜和泡椒煸炒一下

再把西红柿放进去煸炒出西红柿的汤

倒开始再把金针菇和平菇放进去煮

水开后把片好的龙利鱼放进去煮熟

由于龙利鱼本身十分的嫩了,不需要处理,煮开后撒点盐即可出锅,一碗热气腾腾的酸汤龙利鱼就做好了。