周三好呀~贵贵来给正在冲刺雅思的贵粉儿们算一卦，你现在的状态是：
—单词背了六七遍还是记不住
—明明都背熟了，一到考试又忘了
—收藏了太多花里胡哨的记忆法，反而找不着北了😭
你不仅感叹：今天又是被说中的一天呢🙃
贵粉们莫慌，请不要过度担忧你的智商，也请相信各种流行的记忆法，它们是可以有用的，只是有一定的门槛和适用范围。
鉴于大家普遍存在的记忆法难以上手的问题，贵贵整理了一手“四位一体记忆法”，将四种常见记忆法融会贯通，它们分别是：
海马体记忆法
First，睡前一小时背书
海马体会将睡前一小时内容列为重点，让大脑皮层机械重复4～6次。相当于，你背1h=别人背6h！
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背完后赶紧睡觉，不要做别的，入睡前回忆白天的知识点。
Second，醒后再背15分钟
醒来后花15分钟复习一遍，能很好巩固昨晚的成果。
还没完，醒来背书，大脑还会将记忆内容放入潜意识的24h自动背书序列，相当于全天开启后台模式，效率拉满。
不要告诉我，这你还记不住？！
黄金时间记忆法
全球公认的符合人体机能的黄金记忆时间段。
早上06：00～08：00
一天中的最佳记忆时间，工作学习效率高峰期。适合早读，背单词
上午08：00~10：00
神经兴奋度提升，记忆力状态优良。适合短期记忆，可以复习即将要考核的内容。
下午15：00~18：00
大脑在这一时间段高速运转，适合攻克难题。
晚上20：00~22：00
大脑记忆的黄金时间段，此时记忆，印象深刻。适合复习很难记住的内容。
狮子记忆法
《考试脑科学》中表明，海马体只会把对生存而言必要的信息长期记忆。而我们饥饿、走动、寒冷时，触发了"生存必要"这一条件，因而记忆力猛涨。
所以，在以下四种环境中背书，记忆效率很高。
1、在三餐前带着饥饿感时，把书本“吃下去”；
2、边走边背书，不会让你心不在焉，反而提升记忆力；
3、在温度较低的地方，或者脱掉点衣服背书，记忆效果更好。
四色右脑记忆法
日本畅销书作家、心理咨询师石井贵士在作品《一分钟超强记忆力》中，分析了 蓝、绿、红、黑四色对帮助记忆的理论与逻辑。
右脑被称为“图像脑”，不同颜色能够激发右脑的记忆力，帮助我们快速区分不同笔记内容，清楚直观。
蓝色：用来记忆没有掌握、还需要记忆的知识点。
黑色：用来做题和记录不需要记忆的知识点
绿色：用来记录自己存在的问题和解决方案可以用来写错题原因、标准答案、各种反思……
红色：用来纠错和订正。
以上四种方法有机结合后形成的“四位一体记忆法”的有两大特征——效率拉满、有手就行。
只要你智力正常、视力正常，就能快速上手实操，迅速落地，还不速速行动起来？
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