肾脏是我们人体重要的一个代谢器官，它能够有效的帮助人体起到过滤排毒的作用，以保障人体内环境的平衡，所以说肾脏对我们人体的健康来说，能够起着至关重要的作用。尤其是对男性朋友来说，肾的好坏能够直接影响到男性的正常生活质量和身体健康状况。如果男性的肾脏功能出现异常以后，性功能和生育能力也会出现下降，所以说男性朋友在日常的生活中一定要注意对肾脏的保护。对于一些肾不好的男人来说，想要有效的调养自己的肾脏，可以在每天早上起床以后坚持做1个动作，坚持一段时间后，肾脏的功能就会有所提升。
男人肾不好怎么办？晨起做好“1件事”，补肾效果堪比“肾宝片”
其实，我们现在所说的补肾小方法就是按摩耳朵，因为在中医里面有这样一句话，“肾主藏精，开窍于耳”。我们耳朵上包含着我们身体的很多穴位，这些穴位也有对应我们肾脏功能的，所以说在日常的生活中经常按摩耳朵的话，对我们的肾脏健康是特别有好处的。尤其是对于一些肾脏不好的男性朋友来说，可以在每天早上起床以后坚持按摩耳朵5分钟，能够有效的刺激耳朵上的肾脏穴位，这个时候就可以帮助人体起到补肾补精的作用，对男性的肾脏功能有很好的提升作用。
在按摩耳朵的时候可以用我们的双手提一提双耳，然后慢慢的向上推着揉按，这样来来回回反复20次左右就可以，同时在按摩耳廓的时候，一定要快速按摩耳廓，然后的轻轻的向前滑动，直到滑到我们脸部后再移开，大约每天按摩5分钟左右就可以有效的帮助人体提升肾脏功能。这个补肾的小方法既简单又有效，所以对于一些肾不好的人来说，在日常的生活中一定要坚持做。
男人想要有效的补肾，除了在日常的生活中多做一些按摩耳朵的小动作外，在平时一定要保证一个合理的生活习惯和正确的饮食搭配。多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够有效的提高我们身体的指标。同时在日常的生活中可以多进行一些户外运动，这样能够有效的提升自身的素质，只有我们人体的抵抗力上升了，肾脏功能才会越来越好。
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