导语：白发分少白头和老年白头两种。少白头多为先天性的，也有后期因素的影响，而老年性白发则是一种正常的生理现象。
不知大家前段时间有没有看热播剧《觉醒年代》，剧里面的一位爱国学子，在听说了巴黎和会中国外交失败后，悲愤交加之下竟是一夜白头。在影视剧中，其实这样一夜白头的情节并不少见，但其实在我们现实生活中，也有不少人是年纪轻轻就生出白头发的。
01年纪轻轻就长白头发，为什么?
遗传性疾病
生物书中关于隐性基因和显性基因的讨论，最经常用到的案例就是白化病。这是一种无法治愈的遗传病，会导致黑色素生成异常，导致人体的皮肤、毛发、眼睛出现色素减退，呈现白色。
如果父母携带了均白化病的隐形基因，那么即使父母没有患上白化病，他们的孩子也有一定几率结合双方的隐性基因，患上白化病，而白化病人就会有白发，这和年龄无关。需要注意的是，这类人需要尽早接受对症治疗，因为他们更容易患皮肤癌。
说完白化病，我们在说说当代年轻人长白头发的又一重要因素——压力。
压力性白发
其实压力导致白发这种说法自古有之，只是缺少专业的研究理论支撑，不过近期，哈佛大学的研究团队发表了一篇文章，明确表示压力是引起白发的原因之一。
研究人员首先进行了动物实验，找到了毛色黑亮的几只小老鼠，模拟人在承受压力时的状态，在几个月的受压之后，小老鼠的毛发就出现发灰、发白了。
其实压力性白发我们也可以从另一个层面作解释，当一个人长期处于暴躁、焦虑、惶恐等一系列负面情绪中，头部血管可能会出现痉挛，黑色素的形成和运送也会受到波及，从而容易长出白头发。
现在的人工作996，连吃饭的时间都恨不得压榨出来，精神压力非常大，甚至有不少人因此患上抑郁症，所以长出白头发也就成了很普遍的问题。不过头顶白发确实会对自己的形象、社交方面产生一定的影响，所以很多人想要寻求让头发重新变白的方法。
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02压力性白发还有变黑可能吗?
上文提到过的哈佛大学的研究，其实也考虑过这个问题。研究人员在观察小老鼠黑毛变白的过程中，发现决定毛发颜色的色素干细胞消失了。
这里跟大家解释下什么是色素干细胞。
我们人体头发的生长和颜色，主要取决于毛囊内部的干细胞。在人体毛囊内，有一个“储存库”，这里面会存有一些干细胞，当我们长出毛发的时候，这些干细胞就回转化为色素细胞，为我们的毛发“上色”。
小老鼠在压力之下，毛囊内的色素干细胞消失了，毛发没了“着色剂”，就会变灰、变白。而当我们人体受到强烈的精神刺激时，交感神经会产出大量神经递质，而这些神经递质会直接影响到附近的色素干细胞，导致这些细胞快速耗竭，从而促使头发灰白。
在色素干细胞消失之后，没有了色素干细胞的毛囊，就像是没有了颜料了画板，无论你再添多少笔，长出多少根头发，都没办法“上色”，只能长出白发。
想要重新长出白发，我们就得把消失的“颜料”补回来，换句话说，就是要解压。
压力对我们人体不仅是精神层面的负担，更会造成身体上的不适。已经有不少研究发现，长期压力过大的人，除了心理健康问题，心脑血管病、免疫性疾病以及各种癌症的发生几率都会高一点。
每个人生活在世上都会承担压力，这势必不可免的，但是不同点在于，有的人能够化压力为积极的动力，或者是能够很快调整过来，而有的人则只会怨天尤人、郁郁难安。所以，找到适合自己的释放压力的方式很重要。
03每天发呆5分钟，能很好的缓解压力
在国家卫健委发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，有一条大家都能尝试的解压方式，每天发呆5分钟。
5分钟时间不算长，但是却能给大脑一个放空期，让大脑沉静下来，伴随着平缓的呼吸，调节情绪，舒缓压力。等到回过神来，不仅精神压力得到了释放，思维更加清晰，说不定对眼下的困难也有了应对之策。
当然除此之外，我们还能尝试些那些令自己愉悦的事。比如周末可以看一部好电影，就从网上的的评分排行榜一部部看下去，好的电影不仅是释放压力，更能可以转变我们看待生活的方式。当然，还可以和朋友去逛街、旅游、品美食。人生不过数十寒暑，要记得对自己好一点。
看到这儿可能有的朋友会好奇，只要释放压力就能让头发重新黑回来吗?
04只要释放了压力，头发就能黑回来吗?
当然没那么简单，因为前文也说了，长白头发的原因有很多，还有一部分年轻人是因为营养不良才长白头发的，对于他们而言，更重要的均衡饮食，补充人体必需的蛋白质、维生素以及各种微量元素。营养到位，新长出的头发才有机会是黑色的。
05辟谣：“吃黑补黑”不靠谱
说到饮食，最后在给大家辟个谣，以前人们常说‘“吃黑补黑”，所以不少人长了白发就狂吃黑芝麻、黑米、黑豆，其实这里面不含有能帮我们长黑头发的成分，而且一旦白发长出来了，颜色是不会变化的，吃再多也是徒劳。
这些食物还是能吃的，各种谷物杂粮、水果蔬菜我们都要多吃点，调理好身体，头发才能又黑又亮。当然，实在是想要迫切的让头发黑回来，还有一个最直接有效的办法——染发。
结语：年纪轻轻就长白头发，和遗传、压力、营养不良可能都有关系，我们要对症下药，调理好自己的身体和心理，才有机会将头发重新养黑。
