每天100个深蹲，你能练出柯基的屁股吗？
健身已经成为人们热议的话题。除了让我们保持健康，健身还可以让我们保持和锻炼出美丽的身材。一个身材好的人自然会变得更加自信。
互联网时代的魅力往往在于它的方便和快捷。现在，只要在健身教学中搜索健身等话题的内容，就会出现各种运动方式，游泳、瑜伽、跳舞、跑步，还有各种室内运动姿势。运动帮助我们保持健康。
很多人会急于求成或未能正确对待这些教程。网上教程那么多，一定要有选择性，有本事。
有些教程动作需要我们有柔软的韧带才能完成，但有些爱美人士为了尽快瘦身，强行让僵硬的身体做这样的动作，最终造成韧带拉伤或对身体造成一些不可逆的伤害。
大家应该都知道，有些健身名词就是柯基的屁股。这个词是李菲儿推广的。很多人都羡慕别人的S型身材和柯基的臀部，所以都想占为己有，开始锻炼自己。听说每天做100个深蹲，就能练出你想要的柯基臀。赶快！做到了。
然而最后的结果却是，因为大腿乳酸分泌过多，第二天下楼梯就很痛。练习应该循序渐进。长时间没有锻炼的人，突然剧烈运动，会损伤肌肉，达不到锻炼的效果。想要练好柯基臀，除了科学合理的锻炼之外，还需要配合合理的饮食习惯。
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同时，在做深蹲时，可以配合蛙跳、跑步等锻炼臀部的动作。除了按时锻炼，一些平时的运动习惯也要跟上。
饭后不要立即躺下或坐下。可以站立30-40分钟，然后开始走动。当你快消化的时候，考虑休息一下，这也可以克服你的懒惰。
随着互联网的飞速发展，健身的方式多种多样，健身的原理也各不相同，甚至有些健身原理是没有科学依据的。
