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大部分业余球友进攻都很强，发个球第三板的抢攻厉害得很，但你有想过防守吗？
小手一动，球就乖乖回去了，只剩来势汹汹的对手一脸无奈......
帅就完了
我们绝大部分球友，都是处在攻强守弱的状态，有的连续拉多少板都没问题，但让他防到指定的落点，通常两三板就失误了，这就是因为平时没有练过，自然就忽视了防守的重要性。
如果说进攻性技术考验的是动作的规范性，那么防守考验的就是对球的理解能力。而且国际赛场上的大师级人物，防守都是很有特色的，比如老瓦、马琳、马龙、张继科等等。
那么，怎么练防守呢？
首先从意识上，我们和小伙伴训练时，对手在打进攻计划的时候，不要认为反正是他在练，自己对付一下就好了，在意识里就要想：这也是我在练习防守能力，所以也要重视起来。调动自己的积极性、主动性，这样就能一举两得了。
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如果要专门练防守，最简单的还是从单线开始，正反手两条对角线。特别是正手位，我们业余球友普遍正手防守弱于反手防守，所以正手这条斜线更要重视，最起码要连续防10板以上不失误，才算合格，前提是对手能拉够10板~
单线练好了以后，可以让对手站住了拉两条线，自己就防同一个落点，正手一板反手一板这么防；再然后就是不定点，这些都练过以后，估计就没人说你防守不好了！
以上说的都是线路，我们还可以尝试节奏上的变化，比如试着防上升期和下降期，加力防守就是反撕和反带，卸力防守可以试试切、抹。这些都掌握了，那你就是球场上的防守大师了！
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