每个女生都希望保持完美的身材，尤其是生完孩子之后，体型变化会更加明显，如果没有及时进行保养就会导致身材走样，越来越严重，甚至这时候，就会越来越没有自信心。
现在的女性都比较注重保养，她们会花费大量的时间和金钱投入，在这方面虽然需要付出很多努力，但拥有完美的身材，会让你的一举一动更撩动异性的眼光。
90后辣妈，“葫芦形”身材羡煞旁人，坦言：靠坚持健身完美逆袭
女性天生爱美，不管在任何年龄段都非常在乎自己的身材，产后的辣妈如果出现身材发福的情况，就会感觉非常自卑，今天要为大家介绍的这位韩国辣妈，生完孩子之后身上没有留下任何肥胖的痕迹，反而产后的微胖，身材更加成熟，具有魅力，也在社交网站上吸引了大量的忠实粉丝。
这位90后的辣妈，有一个三岁的宝宝，看他晒出的照片，你不一定敢相信，他真实的年龄在他身上完全看不出生过孩子的痕迹，虽然体重已经超过了110斤，但是曼妙的身姿，凹凸的曲线以及葫芦身形，更是羡煞旁人。
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都说岁月不饶人，但其实真正的美人不论经历了什么，风吹雨打都不会被岁月打败。这位90后的辣妈今年刚刚30岁，生孩子之前她的体重仅有90斤，后来生了宝宝胖了20斤生孩子之前，她就觉得自己的身体太过于单薄，虽然比较瘦，符合大众的审美，但是没有线条感，产后在恢复阶段，她就想着正好要健身恢复，不妨让自己的身材更加有曲线。
于是她开始了健身之路，她每天都会坚持普拉提打卡，她感觉普拉提不仅让身材越来越完美，最重要的是也让她越来越有自信心，而且有助于呵护身体。并且她在健身房里进行打卡的时候，也不断加入到了力量的训练，她接受了专业健身教练的训练方法。
通过力量训练可以达到增肌的效果，其中深蹲是最喜欢的动作，深蹲是锻炼翘臀的王牌动作，想要拥有完美的翘臀深蹲必不可少，当然深蹲如果操作不当也会对身体造成伤害。普拉提运动可以锻炼身体深层的肌肉，舒展躯干，改善外观的活动姿态，通过自己不断的努力两年的时间，塑造了丰腴饱满的身姿，分享的照片中也可以看出身材越发完美。
不仅身材紧致，皮肤都非常光滑，网友们称她的身材为“葫芦形身材”。这种腰细，腿臀丰满的身材受到很多人的追捧，被认为是难得一见的极品身材。这位辣妈也是表示自己依靠着健身实现了完美的逆袭，身边的朋友更是表示，她比之前的身材还完美。
相信很多人看到这样的身材也会非常羡慕。如果你也想要锻炼身体，但苦于没有时间去健身房，那么不妨参照一下这几个动作，在家里轻松完成。
动作一：深蹲
深蹲这个动作对女性而言，有着莫大的好处，它可以让你的臀部变得挺翘，还可以强化腿部肌肉，让你走起路来更加迷人，在锻炼的过程中，要注意用臀部来发力，尽量保护膝盖，以免受到不必要的伤害，每天做3组，每组20-25个。
动作二：仰卧卷腹
仰卧卷腹可以说是非常简单且有效的塑形动作，它能轻松地消除腹部赘肉，长时间练习还能拥有迷人的马甲线，不论男女都能得到显著的效果，在锻炼时，也要保持规范的动作，能够避免腰部受到伤害，每天做4组，每组12-15个。
动作三：波比跳
波比跳的减脂效果十分显著，想要拥有好身材就必须降低自身的体脂率，这个动作是你不二的选择，每天做3组，每组8-10个。
动作四：平板支撑
平板支撑是对你核心的锻炼，每天做3组，每组坚持40秒，能增加你身体的协调性。
健身对于身体的好处非常多，既有助于提高身体素质，也能帮助更好的保持完美的身材，不要再偷懒了，行动大于一切。
