01
生完孩子以后，我明显感觉到自己的体力不如从前了，而且直线下降。
以前虽说没有过目不忘的本领，但也能够一目十行，熟读成诵，倒背如流。但现在让我再背以前的《逍遥游》《陈情表》等等，那是一段话都背不出来了。
而且不仅仅是因为生孩子的原因，还有就是以前长期熬夜。因为那时候觉得自己年轻，什么都可以透支。
但熬夜其实对身体的伤害很大。
以前不懂事，会熬夜看书，熬夜玩游戏，熬夜写字等等。
特别是生完孩子以后，有一种报复性晚睡的心理。感觉白天全部的时间给了孩子，等孩子入睡以后想要刷刷手机，玩玩别的。让自己有一段轻松愉快的时光，其实这也是在变相透支自己的身体。
年纪越来越大，颈椎病，腰椎病，晚上起夜尿频等等，只要身体免疫力下降了，各种各样的病就会动不动找上门来。
虽然身体是革命的本钱，这句话已经老掉牙了，但确实如果有一个好的身体，就会有一个好的睡眠。那你做什么事情都会精力充沛。
02
在冬奥会上，最闪亮的一个名字，无疑就是我们的好朋友——“谷爱凌”。
当谷爱凌拿奖拿到手软的时候，记者采访她问：“你这么厉害是怎么做到的？”
谷爱凌一如既往笑着回答说：“我有一个秘密武器，就是每天晚上要睡10个小时的觉。”
这让全世界都料想不到的答案，不是来自于她的幽默，确实如此。
当记者又问谷爱凌的妈妈谷燕说：“你有什么教育的秘诀？”
谷燕的答案也和谷爱凌的如出一辙：“我对谷爱凌的教育就是，第一是睡觉，第二是学习，第三是玩。小时候让她睡15小时，上小学后让她睡13个小时，现在至少让她睡10个小时，睡不够哪有精力玩儿。”
03
不知从什么时候开始？我们周围的人，甚至我们自己都认为睡觉就是懒。爱睡觉就是一种无药可救的懒人的行为。
据科学表明，其实睡觉并不是浪费时间，也不仅仅是工作后的休息，睡眠是一个很关键的过程，能对身体各个系统进行调节。
睡眠质量决定了我们的工作和生活的效率和幸福指数，只有让身体休息够了，有一个最佳的状态，才能保证你日常的生活和工作。
如果用透支自己的精力和健康，换来财富和名誉，其实这是一种不理智的做法。因为到最后等你有了财富和名誉，你最想要的是有一个好的身体能够去享受它和拥有它。
所以为什么历代皇帝很多到最后都会去求长生不老药？比如一统中国秦始皇，比如德高望重的汉武帝，虽然他们在世的时候，不可一世，但是到老了就会各种求神拜佛，求仙丹灵药，延长自己的寿命。
也就是说健康是连皇帝都想拥有的一样东西。那不如趁我们还拥有的时候，就好好地呵护它。
