95后打工妹减肥，身高160体重135斤，7天瘦了8斤分享心得
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之前给大家介绍过很多人群的减肥方法，接下来小编给大家讲一下这个打工仔的减肥方法，因为现在很多人都是来打工的，所以，今天就来介绍一下这个打工仔的减肥心得。希望大家能对生活重新树立信心，因为大家对于减肥这件事还真的是非常痛苦的。所以，就通过一个95年打工仔的问题来讲述一下这个减肥的历程到底是怎样的。
首先介绍一下这个本人的情况，本人18年刚刚本科毕业，当时说毕业就是失业，这真的是一点错也没有，因为自从自己毕业以后就非常低迷，工作工作没有找好，生活生活没有过好，然后现在的工资也不高，但是，我的什么都下降了，唯独只有体重上升了，这真的是一件非常痛苦的事情，所以说，我这个身高160cm的打工仔在很短的时间就已经上升到了体重135斤，后来发现如果自己再这样下去，那肯定要对不起自己的室友了，现在就连她们都在为我担心，所以，小编现在就意识到这一点，然后开始减肥，所以，就在刚刚过去的十一月的时候，就在7天的时间瘦了8斤，我真的感到好开心，然后过来分享心得，希望能对大家有用。
因为之前的时候，就在10月份的时候，还用过很多方法，但是都没有用，我心里还是很难过的，直到，发现了一个适合自己的方法，然后看到这个方法以后又根据自己的情况来调整一下饮食，就这样在第一次尝试以后就在一周的时间掉了8斤，我真的好开心，虽然工作很辛苦，但是还是因为这样的方法让自己在一周的时间瘦了8斤，下面就根据自己的心得来分享一下自己用到的食谱以及方法，希望对大家有用的哦。
第一阶段：这一阶段是一个适应阶段，戒掉一切三高食物，三高食物大家都应该知道是什么食物呀。
早餐：一个鸡蛋+全麦面包+酸奶或者豆浆或者牛奶
午餐前半小时可以吃个苹果
午餐：七分饱米饭+蔬菜
晚餐：烤红薯或者煮玉米
一周时间体重从135-128
第二阶段：减重阶段，这个阶段主要是控制自己的饮食，千万不要大吃特吃哦。
早餐前半小时喝一杯温开水
早餐：麦片粥+1片全麦面包或者豆浆+全麦面包
午餐：六分饱，青菜是必不可少的，肉只能吃鸡肉，牛肉，鱼肉或者虾
晚餐：蛋卷+水果（苹果、火龙果）
晚餐：蛋卷+水果
这个我也是差不多持续了两周从128-110斤。
第三阶段：开始进入平台期了我就加了一点主食在食谱里面。
早餐：喝一杯温开水+蛋卷
午餐：六分饱（和第二阶段差不多）
这一阶段我故意持续了很久然后大概十天前我恢复了正常饮食一直到现在没有反弹减肥成功110-95
以上就是小编想要介绍的95后打工妹的减肥日记，这样的一份食谱，让妹妹从135斤瘦到了95斤，可见还是很有效的，不过在减肥过程中，小编还是想给大家说一点千万不要节食减肥，这样节食不但没有效果还伤害身体，另外需要注意的就是，每天多喝温水有助于身体代谢，多吃蔬菜补充维生素防治便秘。
说完全没有运动是假的，晚上会和室友去操场散散步什么的，大概一个多小时吧。减肥的过程是痛苦的但是坚持下来一定很美好，在这个看颜的时代内在固然重要，但是身材更直观。想要瘦的宝宝们有什么问题可以问我，希望我可以帮到你们哈哈哈。最后祝小仙女们都能坚持下来。不管你是企业白领还是刚刚毕业的打工仔，一定不要忽视减肥！
