教案说明
难度
分类
所需时长
10岁
技术训练
70分钟
教案中的辅助画线
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1
运控球
基本技术：脚背外侧快速运球 基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：10-16
长：20-25
足球：10-16
守门员：无
宽：10-15
标志盘：10-14
学习目标
组织形式
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NO.1 步骤
1）球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。
2）可以使用脚的多种部位。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）指导球员有节奏地轻触球。
2）提醒小球员多观察球的位置，跑动的时候步子小一点、慢一点。
NO.2 常见错误
球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。
备注
练习一段时间后可以小组进行比赛，最先完成的一组获胜。
2
跑动射门
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：8-14
长：25-30
足球：4-6
守门员：无
宽：15-20
标志盘：8-12
小球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）教练发出开始的指令。第一名无球球员选择从标志盘的一侧向前跑动，准备接球射门。
2）第二名球员从另一侧传球给第一名球员，当第一名球员完成射门后，第二名球员开始重复第一名球员的练习。
3）完成训练的球员跑到队伍的末尾，等待下一次练习。依次循环。
NO.2 强度
排队等待时进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）快速的一脚射门。
2）射门之前抬头观察球门的位置。
NO.2 常见错误
步伐没有调整好，支撑脚不稳，射门无力。
备注
根据球员能力增加守门员来提高难度。
3
回传球射门
盘带训练：1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：8-14
长：25-30
足球：6-8
标志盘：8-12
守门员：无
宽：15-20
小球门：1
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）两人一组，每组球员一个编号（如1号、2号、3号、4号......），同组两名球员分别身着红色和蓝色球衣。
2）球员们先在传球区域内相互传球。
3）教练先发出一个号码口令，再发出一个球衣颜色的口令。如教练先发出2号口令，又发出红色口令，那么2号的红色球员要快速带球到门前进行守门，然后把球回传给在传球区域内等待的蓝色球员。蓝色球员在接到队友的回传球后，快速进入射门区域直接射门。
4）完成练习的球员继续回到传球区域内传球，等待下一次练习。
NO.2 强度
练习15分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）快速的一脚射门。
2）左右脚的射门。
3）射门之前观察防守球员的位置。
NO.2 常见错误
身体后仰，重心靠后，导致射门时候球容易打高。
备注
可以再加一个球门，以此增加训练的强度。
4
小场地比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：8-16
长：35-40
足球：4-6
守门员：2
宽：20-25
标志盘：4-8
小球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
球员在场地中进行5对5对抗赛，采用常规比赛规则。
NO.2 强度
练习15分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）教练员可以准备多个足球，加强练习强度。
2）提醒球员加快节奏。
NO.2 常见错误
射门时候犹豫而错过最佳射门机会，提醒球员在可以射门的情况下优先射门。
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