学习心理是学生在学习过程中伴随的情绪、动机、认知、意志等心理过程，是影响学生学习的主要因素之一，也是心理健康教育关注的重要领域之一。从教育实践来看，通过系统课程开展学习心理辅导，可以兼顾学生在学习过程中的心理因素，通过针对性的专题辅导，有侧重地改善学生的学习心理品质。为此，浙江省余姚市兰江中学开设了“学习‘心’动力”课程，旨在通过一系列辅导活动，帮助学生适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率，进而提高学生心理素质，形成积极乐观、健康向上的心理品质。
课程分为4个大主题，分别从学习的情绪调节、方法指导、目标设定、人际交往入手，围绕学习心理的认知和情绪展开。每一个大主题下设5个子主题，每一个子主题都按照“暖身导入”“反思转换”“方法传授”“总结升华”的内在逻辑，通过学生的体验、反思、学习、实践等过程，帮助学生完善学习心理，提高学习品质。
学习有心情。学习情绪辅导主要是针对考试焦虑、挫折后的情绪调节、负面学习心态调整等内容，让学生学会应对常见的学习情绪。具体目标是：帮助学生认识自己面对的压力，以积极的心态面对，并掌握几种面对压力的方法；了解自身应对挫折的能力，合理运用心理防御方式去调整挫折情绪，提高抗挫力；了解理性情绪ABC理论的内容，认识到看待事件可以有不同的角度，学会通过具体的实例对学习上的不合理信念进行辩驳；了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑；培养正确的学习观念，理性面对学习压力，克服考试焦虑，保持健康的身心、健全的人格。课程的子主题包括：“释放压力，让人生更精彩”“独特的黑点——正确应对学习挫折”“人生的‘金酸梅’和‘奥斯卡’——学习心态调整”“考试焦虑不可怕”“拥抱中考，选择自己的迎考状态”等。
学习有方法。学习方法辅导主要针对时间管理、记忆力提升、注意力提升、学习意志力培养等内容，帮助学生适应初中的学习方式，提高学习效率。具体目标是：帮助学生认识拖延行为的主要原因，深入理解时间是一种个人资源，了解时间管理的步骤；引导学生认识学习计划的重要性，让学生学会制订一份计划，掌握解决阻碍计划实行的方法；了解和利用遗忘规律，初步掌握几种记忆技术，学会利用记忆的方法，提高记忆效率；了解和利用注意力的规律，学会提高注意力的方法，培养积极提高学习品质的态度；了解学习的良好习惯，学会通过自我反思和行为训练培养好习惯。课程的子主题包括：“我的时间规划局”“计划伴我行”“扩大我的记忆树”“注意力的秘密”“和好习惯说hello”等。
学习有动力。学习动机辅导主要针对目标设定、职业规划、自我认知等内容，激发学生学习积极性、挖掘内部动机。具体目标是：初步了解调控学习动机的方法，认知奥苏伯尔学习情境中的学习动机理论，掌握保持学习动机的妙方，体验持续学习动机助力学业成绩的过程；认识到每个人都有无限的潜质，面对现实中的困难和挑战，学会用积极的心态面对一切，善于挖掘自己的潜能；了解自己的职业兴趣，找到学习的意义，学会通过实践观察探索职业目标；了解自信的重要性，学会通过合理的分析、相互支持等方式提高学习自信；体悟认识自我的重要性，学会认识自我的方法，形成悦纳自我，完善自我的动力。课程的子主题包括：“我的学习‘永动机’”“奇妙的生涯之旅”“我比想象中优秀”“发现我的职业兴趣”“找到我自己”等。
学习有支持。学习人际交往辅导主要针对学习中的合作与竞争、与父母沟通、与师生沟通等内容，让学生获得学习中良性的人际支持和外部环境。具体目标是：说出至少一条与父母沟通过的“学习中的问题”，能够合理分析与父母沟通时遇到的难题，学会与父母沟通的方法，培养感恩父母的心理；以积极的态度主动与教师沟通，学会处理师生的误解和冲突，体验通过合理沟通在学习上有所收获的过程；了解合作在学习中的重要性和广泛性，初步学会与同学共处中的学习合作，培养合作意识，体验合作的重要性和成功的喜悦，感受怎样与他人合作才能取得成功；认识到倾听的重要性，体验倾听在学习支持中的重要作用，学会倾听的方法。课程的子主题包括：“和父母说说学习的事”“种下一棵师生沟通树”“感受合作的快乐”“带上耳朵，学会倾听”等。
学校以课堂教学为主阵地实施校本课程，同时发挥教师的主导作用，进行学科渗透教育，鼓励教师结合本学科特点融合学习心理辅导，主动、合理、创造性地设计课程，积极探索有效整合方式。学校还利用自身的课程资源营造出现实的认知环境和活动空间，开展学习心理课程的延伸活动。对于部分存在过度学习焦虑的学生，学校在课程实施前后进行“考试焦虑测试”测验，通过分析测试中的忧虑性、情绪性两个因素，努力缓解学生的学习焦虑。
在课程实践中，学校发现开展学习心理校本课程需要注意以下几点：一是辅导学生的学习心理必须有针对性，在深入了解学生的基础之上，对每个学生的情况做记录；二是要有全局意识，充分利用各种资源形成多样化的工作模式，充分发挥家长及师生的独立性、自主性和创造性，引导学生在实践和研究中得到帮助；三是要有系统认识，辅导学生学习心理的工作模式不是零散的实践活动，而是有目标、有内容、有实施、有评价的完整过程，既要根据学生的实际情况制订实施计划，也要从学校的实际情况出发科学合理安排课程活动。
（作者单位系浙江省余姚市兰江中学）
《中国教师报》2023年03月08日第5版
作者：郑伟威
