🔊2023年倒计时5天！
对于减肥这件事，上班忙碌一天还要抽空去锻炼，实在太难坚持下去了！
下狠心不吃饭或者一天就啃个苹果黄瓜，都不需要再吐槽节食对身体的危害，仅仅是丧失了吃美食的快乐，果酱自动宣告放弃🏳️
减脂餐
简直惨
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
研究了一圈发现，完全可以吃得健康又美味啊！
除了根据身高体重控制摄入卡路里和消耗量，用粗粮代替细粮、少油少盐吃低卡蔬菜和高蛋白的方法，也能平衡口味和健康！
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从全网爆火的关晓彤同款生菜三明治到尹正的低脂焖菜，都是同样的道理💪🏻
By 豆果美食站内达人
果酱根据豆果美食站内热度和用户学做数量，进行了年度最受欢迎的十大健康减脂餐盘点！
1️⃣蔬菜蒸包
2️⃣手撕柠檬鸡
3️⃣洋葱鸡胸肉饼
4️⃣水晶虾饺
5️⃣低脂捞汁
6️⃣香菜牛肉
7️⃣香辣口水鸡
8️⃣虾滑蘑菇
9️⃣翡翠白玉卷
🔟关晓彤同款减脂汤
左右滑动慢慢品尝
下面果酱就为大家带来这份 十大减脂餐榜单！
健康又美味，收藏起来边吃边瘦，来年开春想减肥的豆子们千万别错过😋
蔬菜蒸包
🔥站内热度：141.4万
上榜理由：西葫芦+胡萝卜+虾仁+馄饨皮，蔬菜可以根据自身喜好换成爱吃的低卡蔬菜，碳水和蛋白质一次满足！
💡热量：每100g约130千卡
By 豆果美食达人 爱干饭的范范
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手撕柠檬鸡
🔥站内热度：135.4万
上榜理由：鸡腿肉/鸡胸肉+酱汁，含有丰富蛋白质，搭配低脂酱汁口味满分💯学会后还可以拌肥牛、拌虾仁、拌菜！
💡热量：每100g约150千卡
By 豆果美食达人 徐不苦
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洋葱鸡胸肉饼
🔥站内热度：126.7万
上榜理由：鸡胸肉+玉米粒，高蛋白又低脂，饱腹感超强，可以当主食的解馋肉饼！
💡热量：每100g约98千卡
By 豆果美食达人 厨房笔记-fang
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水晶虾饺
🔥站内热度：67.5万
上榜理由：虾+胡萝卜+玉米，健身人士首选的高蛋白低卡主食！
💡热量：每100g约129千卡
By 豆果美食达人 素素的减脂餐
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低脂捞汁
🔥站内热度：49.7万
上榜理由：搭一切 ！有虾有蛋有蔬菜的低脂捞汁，高纤维高蛋白，清爽开胃又解馋，营养全面！
💡热量：搭配蔬菜每100g约36千卡
（仅供参考，不同食材热量不同）
By 豆果美食达人 沙小囡
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香菜牛肉
🔥站内热度：45.4万
上榜理由：爱香菜人群福音！高蛋白质的牛肉也是减肥首选食材。
💡热量：每100g约101千卡
By 豆果美食达人 莫陌沫默
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香辣口水鸡
🔥站内热度：17.6万
上榜理由：清淡久了来点重口味！哪个减肥人不馋一口香香辣辣呢🌶️
💡热量：每100g约138千卡
By 豆果美食达人 素素的减脂餐
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虾滑蘑菇
🔥站内热度：16.9万
上榜理由：口蘑+虾，低脂高蛋白的搭配，鲜甜爆汁，一口一个根本停不下来！
💡热量：每100g约74千卡
By 豆果美食达人 夹子妈咪
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翡翠白玉卷
🔥站内热度：14.8万
上榜理由：白菜+香菇+胡萝卜+马蹄+鸡胸肉，好吃又好看，口感丰富，做法简单！
💡热量：每100g约148千卡
By 豆果美食达人 kaoker烘焙日记
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关晓彤同款减脂汤
🔥站内热度：7.3万
上榜理由：风靡全网的关晓彤同款减脂汤，所有食材都可以一锅煮，汤鲜味浓，少油少盐又好喝！
💡热量：每100g约35千卡
（仅供参考，不同食材热量不同）
By 豆果美食达人 个性胜过姿色
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「你还有什么减脂小妙招？ 」
果酱先说一个
清汤麻辣烫yyds！
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