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长胖 全网 赶快 女生 收藏

全网女生都在吃的减脂菜!低脂低卡不长胖,内附秘制蘸料,赶快收藏!

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-03-15 17:05:02 浏览31 评论0

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说到春卷,大家第一反应可能是中国传统的油炸春卷,一口咬下金黄酥脆,但对于准备漂亮苗条迎接春天的女孩子来说,实在热量太高了!

By 豆果美食达人 小羽私厨

虽然减肥期间要管住嘴,但绝对不能通过节食来达到减重的目的,即使短时间内可能有显著的成效,却完全不利于身体健康。

By 豆果美食达人 姜叔的日食记

减肥减脂一定要保证每天人体所需的营养、必要的碳水化合物、蛋白质以及维生素,这些物质能使我们的身体处于健康的状态。

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By 豆果美食达人 龙卷风中的汗猫

今天果酱为大家带来的越南春卷,可以根据自己的喜好搭配不同的蔬菜、水果、虾仁,配上简单的酱汁,低脂低油低热量,营养全面又健康!不仅可以满足减肥期的嘴馋,还能让你健康瘦下来!

By 豆果美食达人 kaoker烘焙日记

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· 食 材 清 单 ·

越南春卷皮 10张

黄瓜 半根

生菜 1个

紫甘蓝 半个

彩椒 半个

虾仁 100g

秋葵 100g

小番茄 100g

生抽 3勺

醋 1勺

柠檬 适量

白糖 1勺

· 做 法 ·

黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、甜椒洗净

分别切丝备用

洗净的秋葵和去好虾线的虾

分别入沸水锅焯熟,放入冰水中备用。

捞出冰水中的秋葵,番茄和黄瓜洗净

分别切片备用

取一个直径比越南春卷皮大的圆盘

倒入60度左右的温水

放入越南春卷皮,浸泡5秒左右

将喜欢的食材整齐码好放在春卷皮中

左右两侧的春卷皮向中间折,包裹住食材两侧

包裹好两侧,然后卷起来

加上生抽、醋、白糖、柠檬和小米椒

调出自己喜欢的蘸料,搞定啦!

「你为迎接春天做了哪些努力?」

快来一起分享吧

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